Mga rolyo na may ham, keso at mansanas
Mga Boto: 2
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 449, kabuuang taba 22 G., mga saturated fat 5 G., mga protina 19 G., mga karbohidrat 47 G., hibla 9 G., kolesterol 34 mg, sosa 654 mg, asukal 17 G.
Kaloriya 449, kabuuang taba 22 G., mga saturated fat 5 G., mga protina 19 G., mga karbohidrat 47 G., hibla 9 G., kolesterol 34 mg, sosa 654 mg, asukal 17 G.
Mga rolyo na may ham, keso at mansanas - isang detalyadong recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1/2 ulo ng pulang sibuyas, hiniwa nang manipis sa kalahating singsing
- 1/3 tasa ng low-fat na natural na yogurt
- 2 kutsarang tinadtad na sariwang dill o perehil
- 2 kutsarang honey mustard
- Magaspang na asin at bagong giling na paminta
- 1.5 kutsarang litro ng langis ng oliba
- 120 g nilutong ham na walang taba, hiniwa nang pahaba
- 90 g Swiss cheese, hiniwa nang pahaba
- 1 ulo ng repolyo litsugas na romaine, punitin sa maliliit na piraso
- 1 mansanas, hiniwa nang manipis
- 4 na flatbread na trigo (manipis na pita o tortilla) (recipe mga tortilla ng mais, resipe mga tortilla ng trigo)
- 3 tasa ng sariwang strawberry, hinati sa kalahati
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: pulang sibuyas, yogurt, dill, mustasa ng pulot, hamon, Kesong Swiss, litsugas na romaine, mga mansanas, tortilla, mga flatbread na trigo, strawberry
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Ilagay ang pulang sibuyas sa isang mangkok, takpan ng malamig na tubig na may yelo, at hayaang nakababad nang 10 minuto. Salain at pisilin nang bahagya gamit ang iyong mga kamay.
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang yogurt, dill, honey mustard, asin at paminta ayon sa panlasa. Magdagdag ng olive oil at 1 kutsarang tubig at haluin hanggang sa lumambot. Idagdag ang sibuyas, ham, keso, letsugas, at mansanas at haluing mabuti. Ikalat ang timpla sa mga tortilla at igulong ang bawat isa para maging troso. Hatiin ang mga troso sa kalahati at ihain kasama ng mga strawberry.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
