Mga sandwich na ham at keso na walang tinapay
Mga Boto: 3
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 250, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 6 G., mga protina 15 G., mga karbohidrat 28 G., hibla 15 G., kolesterol 50 mg, sosa 790 mg, asukal 7 G.
Kaloriya 250, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 6 G., mga protina 15 G., mga karbohidrat 28 G., hibla 15 G., kolesterol 50 mg, sosa 790 mg, asukal 7 G.
Sa unang tingin, parang tradisyonal na ham and cheese sandwiches ang mga ito, pero sa halip na tinapay, malutong na singkamas ang ginagamit nila, isang gulay na Mehikano na katulad ng singkamas. Mababa sa carbs at mayaman sa healthy fiber ang sandwich na ito. Hindi mo na maaalala ang tinapay: bawat subo ay may kakaibang kombinasyon ng maalat na ham, maasim na horseradish, at maanghang na arugula. Magandang ideya ito para sa isang masustansyang meryenda sa buong araw, o para sa mga magaan na pampagana sa isang house party.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 kutsarang sour cream
- 1 kutsarang manipis na hiniwang chives
- 1 kutsarita ng mustasa ng Dijon
- 1 kutsarita ng malunggay
- 1 katamtamang laki ng singkamas, mga 10 cm ang lapad, binalatan at hiniwa sa 8 bilog na may kapal na 1 cm.
- 170 g manipis na hiwa ng ham na may kaunting asin
- 4 na hiwa ng kesong Havarti (mga 90g)
- 2 tasa ng pinong arugula
- Mga patpat ng atsara para sa paghahain (opsyonal)
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: singkamas, adobong pipino, hamon, Kesong Havarti, arugula, krema na malunggay, kulay-gatas
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang sour cream, berdeng sibuyas, mustasa, malunggay at kaunting bagong giling na itim na paminta.
- Maglagay ng apat na hiwa ng singkamas sa isang lamesa. Pahiran ang bawat isa ng sarsa ng mustasa, lagyan ng sangkapat ng ham, isang hiwa ng keso, at mga 1/2 tasa ng arugula sa ibabaw.
- Lagyan ng natitirang hiwa ng singkamas sa ibabaw, hatiin ang mga sandwich sa kalahati at ihain kasama ng mga atsara.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
