Oatmeal na may ham, itlog at keso
Mga Boto: 6
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 370, kabuuang taba 17 G., mga saturated fat G., mga protina 25 G., mga karbohidrat 28 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 370, kabuuang taba 17 G., mga saturated fat G., mga protina 25 G., mga karbohidrat 28 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Siyempre, masarap ang oatmeal na may kasamang cinnamon at asukal. Pero kung naghahanap ka ng bago, subukan ang kombinasyong ito na nagsasama ng lahat ng sangkap ng isang klasikong almusal: oatmeal na may ham, itlog, at keso.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 tasa ng rolled oats
- 4 na itlog kategorya CO
- 110 g na walang taba, hiwain sa 1 cm na kubo Itim na Kagubatan pinatuyong ham
- Magaspang na asin at bagong giling na itim na paminta
- 1/3 tasa (mga 1/3 ng isang maliit na bungkos) tinadtad na sariwang chives, at higit pa para sa palamuti
- 85 gr. (mga 3/4 tasa) ng magaspang na ginadgad na keso Gruyere
- 2 kutsarita ng langis ng oliba
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga itlog, tuyong almusal, pinatuyong ham, Kesong Gruyere, chives
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang malaking kaserola, pakuluan ang 4 1/4 tasa ng tubig kasama ang 1 kutsaritang asin at 1/2 kutsaritang paminta. Idagdag ang oats, hinaan ang apoy sa katamtaman, at lutuin, habang patuloy na hinahalo, hanggang sa lumambot ang oats at bahagyang lumapot ang lugaw, mga 7 minuto. Idagdag ang ham, kesong Gruyere, at chives. Alisin sa apoy.
- Initin ang mantika sa isang malaking nonstick skillet sa katamtamang init. Maingat na basagin ang mga itlog sa kawali at lutuin hanggang sa lumapot at bahagyang malutong ang mga puti, ngunit ang mga pula ng itlog ay malabnaw pa rin, 2-3 minuto. Budburan ang mga puti ng 1/4 kutsarita ng asin.
Hatiin ang oatmeal sa mga mangkok. Lagyan ng itlog sa ibabaw ng bawat serving, budburan ng ilang sariwang chives, at ihain.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
