Isang halo ng pinatuyong prutas at mani na may oatmeal sa isang honey glaze
Mga Boto: 1
Oras: 25 minuto
Ang trail mix ng mga pinatuyong prutas at mani ay isang masustansyang meryenda na maaari mong dalhin kahit saan at laging nasa iyong mga pangangailangan. Sa halip na bumili ng handa nang trail mix, madali kang makakagawa ng sarili mo gamit ang iyong mga paboritong sangkap. Paghaluin lamang ang iba't ibang pinatuyong prutas, mani, peanut butter M&Ms, at mga buto, at hatiin ang mga ito sa mga supot. Kasama rin sa meryendang ito ang masustansyang oatmeal, na inihurno nang pa-tipak na may honey glaze—hindi ka makakahanap ng ganito sa anumang trail mix na nabibili sa tindahan! Ang masustansyang meryendang ito ay magpapanatili sa iyong busog sa mahabang panahon.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 tasa ng oatmeal
- 2 kutsarang mantika ng gulay
- 1/4 tasa ng mikrobyo ng trigo
- 1 kutsarang pulot
- 3 tasa ng pinaghalong pinatuyong prutas, pinatuyong mga aprikot o prun
- 1 kutsarang giniling na kanela
- 2 tasa ng pinaghalong mani
- 0.5 tasa ng binalatan na buto ng mirasol
- 0.5 tasa ng pasas
- 0.5 tasa ng mga natuklap ng niyog
- 1 tasa ng peanut butter M&M's
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: pinatuyong prutas, pinatuyong mga aprikot, mga prun, mga rolled oats, mikrobyo ng trigo, mga mani, mga buto ng mirasol, mga piraso ng niyog, pasas, iba't ibang mani, pulot, kanela
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 300°F (150°C). I-spray ang baking sheet ng cooking spray. Paghaluin ang rolled oats na may 2 kutsarang tubig, vegetable oil, wheat germ, at honey. Bumuo ng maliliit na kumpol ng pinaghalong oats sa baking sheet at i-bake nang mga 15 minuto, hanggang sa maging malutong.
- Idagdag ang pinaghalong pinatuyong prutas sa baking sheet, budburan ng kanela, at ihurno ng isa pang 3-5 minuto. Hayaang lumamig, pagkatapos ay haluan ng mga mani, buto, pasas, niyog, at M&Ms. Itabi sa lalagyang hindi papasukan ng hangin.
Lumabas: 8.5 kutsara.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
