Masustansyang salad na may pansit, ham at keso
Mga Boto: 1
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 477, kabuuang taba 17 G., mga saturated fat 5 G., mga protina 19 G., mga karbohidrat 66 G., hibla 11 G., kolesterol 21 mg, sosa 561 mg, asukal 0 G.
Kaloriya 477, kabuuang taba 17 G., mga saturated fat 5 G., mga protina 19 G., mga karbohidrat 66 G., hibla 11 G., kolesterol 21 mg, sosa 561 mg, asukal 0 G.
Ang salad na ito ay gawa sa multigrain spaghetti, na pinakuluan at hinaluan ng manipis na hiwa ng bell pepper, romaine lettuce, ham, at cheddar. Ginagawa nitong hindi lamang malusog ang iyong salad kundi nakakabusog at masarap din. Ang yogurt dressing na may red wine vinegar, Dijon mustard, at tinadtad na sariwang herbs ay nagdaragdag ng espesyal na lasa. Ang salad na ito ay patok sa mga matatanda at bata.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 340 g na multigrain spaghetti
- 3 kutsarang suka ng pulang alak
- 2 kutsarang plain low-fat yogurt
- 2 kutsarita ng mustasa ng Dijon
- 2 berdeng sibuyas, hiniwa nang manipis
- 1 kutsarang tinadtad na sariwang dill (opsyonal)
- 3 kutsarang extra-virgin olive oil
- 1 berdeng bell pepper, hiniwa nang manipis
- 60 g manipis na hiwa ng ham, hiniwa nang pahaba
- 60 g cheddar, hiniwa nang pahaba
- Kalahating maliit na ulo ng romaine lettuce, hiniwa nang manipis
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: pasta ng spaghetti, litsugas na romaine, dahon ng letsugas, keso na cheddar, hamon, matamis na paminta, Mustasa ng Dijon, berdeng sibuyas, dill
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pakuluan ang isang malaking palayok ng tubig na may asin. Idagdag ang spaghetti at lutuin ayon sa mga direksyon sa pakete. Salain at banlawan ang pasta sa ilalim ng malamig na tubig upang lumamig nang lubusan.
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang suka, yogurt, mustasa, berdeng sibuyas, dill, 1/2 kutsarita ng asin, at itim na paminta ayon sa panlasa. Budburan ng olive oil at haluing mabuti. Idagdag ang spaghetti, bell peppers, ham, keso, at romaine lettuce; haluin hanggang sa maghalo.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
