Puding ng tsokolate na may abokado
Mga Boto: 19
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 360, kabuuang taba 31 G., mga saturated fat 15 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 20 G., hibla 8 G., kolesterol 0 mg, sosa 85 mg, asukal 7 G.
Kaloriya 360, kabuuang taba 31 G., mga saturated fat 15 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 20 G., hibla 8 G., kolesterol 0 mg, sosa 85 mg, asukal 7 G.
Kahit nagda-diet, puwede kang magpakasawa sa isang serving ng malusog at mayaman sa antioxidant na dark chocolate sa pamamagitan ng paggawa nito bilang bahagi ng masarap at creamy pudding. Ang pangalawang sangkap sa dessert na ito ay avocado. Kapag sinamahan ng gata ng niyog, binibigyan nito ang pudding ng mala-pelus na tekstura. Gumamit ng tinunaw na tsokolate na may kahit 70% cocoa content, at magdagdag ng pampatamis kung kinakailangan. Ang chocolate pudding na ito ay hindi na kailangang lutuin at kasingdali lang ihanda gaya ng instant pudding.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 malaking hinog na abokado, hiniwa nang pahaba
- 1/3 tasa ng gata ng niyog
- 55 g na tinunaw na maitim na tsokolate (70% kakaw)
- Isang kurot ng magaspang na asin
- Pampatamis na hindi calorie (opsyonal)
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: maitim na tsokolate, gata ng niyog, Abokado
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pagsamahin ang abokado, gata ng niyog, tsokolate, at asin sa isang food processor at i-blend hanggang sa lumapot at maging creamy. Tikman at lagyan ng pampatamis kung nais. Ilipat ang pudding sa dalawang maliliit na mangkok. Ihain kaagad o takpan ng plastic wrap at ilagay sa refrigerator. Maaaring iimbak nang hanggang 2 araw.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
