Frozen Chocolate Pudding na may Chia Seeds sa Stick

Mga Boto: 2

Paano Gumawa - Frozen Chocolate Chia Pudding sa Stick

Oras: 10 oras 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 4 na pop

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 180, kabuuang taba 8 G., mga saturated fat 3.5 G., mga protina 8 G., mga karbohidrat 25 G., hibla 3 G., kolesterol 5 mg, sosa 95 mg, asukal 20 G.

Ang nakakapresko at masustansyang panghimagas na ito ay tiyak na mag-aakit sa iyo dahil sa masaganang lasa ng tsokolate at sa sorpresa ng matataba at matabang chia seeds. Nagdaragdag ito ng fiber at mahahalagang omega-3 fatty acids sa ice cream, kasama ang kaaya-ayang tekstura. Gumawa ng pudding gamit ang gatas, dark chocolate, cocoa powder, at agave nectar, habang hinahalo ang mga chia seeds. Pagkatapos ay i-freeze ito sa mga popsicle mold. Ang ice cream ay magkakaroon ng bahagyang malagkit na tekstura. At kung ayaw mong maghintay na maluto ang panghimagas, maaari mo nang tangkilikin ang mismong pudding. Masarap din ito.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

1 at 1/4 tasa ng gatas na may 2% na nilalaman ng taba
55 g dark chocolate, tinadtad nang pino
3 kutsarang pulbos ng kakaw
2 kutsarang magaan na agave nectar
2 kutsarang buto ng chia
0.5 kutsarita ng katas ng banilya
Mga espesyal na kagamitan4 na tray ng ice cube para sa prutas na may kapasidad na 100-120 ml.

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: maitim na tsokolate, kakaw, Nektar ng agave, mga buto ng chia, gatas

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Pagsamahin ang gatas, tsokolate, cocoa powder, agave nectar, at kaunting asin sa isang katamtamang laki ng kaserola at ilagay sa katamtamang init. Lutuin, habang patuloy na hinahalo, hanggang sa matunaw ang tsokolate at matunaw ang cocoa, 6-8 minuto. Ibuhos ang pinaghalong tsokolate sa isang mangkok. Haluin ang mga chia seed at vanilla. Palamigin sa temperatura ng kuwarto sa loob ng 1 oras.
Takpan at ilagay sa refrigerator hanggang sa lumamig ang timpla at lumaki ang mga buto ng chia, mga 1 oras, habang hinahalo pagkatapos ng kalahating oras.

Hatiin nang pantay ang timpla sa 100-120 ml na mga molde ng ice pop. I-freeze nang hindi bababa sa 8 oras o magdamag. Bago ihain, hayaang nakababad sa temperatura ng kuwarto nang ilang minuto at pagkatapos ay alisin ang yelo mula sa mga molde. Maaaring iimbak ang yelo ng prutas sa freezer nang hanggang 2 linggo..

Mga Kategorya: