Green beans na may ginutay-gutay na parmesan

Mga Boto: 1

Paano Gumawa - Green Beans na may Ahit na Parmesan

Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 71, kabuuang taba 3 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 3 G., mga karbohidrat 5 G., hibla 2 G., kolesterol 6 mg, sosa 63 mg, asukal 2 G.

Ang sitaw ay perpektong ulam na gulay para sa anumang karne o isda. Ang mga ito ay magaan, masarap, madaling ihanda, at mukhang maligaya kapag inihain. Para makagawa ng masarap na ulam nang walang abala, i-microwave ang sitaw (dapat ay manatili itong bahagyang malutong), lagyan ng sour cream at lemon juice, at gumamit ng vegetable peeler para tanggalin ang kaunting Parmesan cheese sa ibabaw.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

350 g ng berdeng sitaw
2 kutsarang sour cream
1 kutsarita ng katas ng lemon
1/4 kutsarang hiniwang parmesan

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: sitaw, Kesong Parmesan, katas ng lemon, kulay-gatas

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Ilagay ang mga sitaw sa isang malaking mangkok na ligtas gamitin sa microwave. Takpan at i-microwave sa mataas na init sa loob ng 5-7 minuto. Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang sour cream at katas ng lemon. Ibuhos ang dressing sa ibabaw ng mga sitaw at haluin para mabalutan.
Ihain kaagad, budburan ng ginadgad na Parmesan at bagong giling na itim na paminta.

Mga Kategorya:

resipe / Malusog na pagkain / Mababang kolesterol / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga putaheng pang-pista / Hapunan / Mga pangunahing putahe / Mga ulam na pang-ibabaw / Mga gulay at kabute / Sandra Lee

Mga katulad na recipe