Saladang Prutas "Magandang Umaga"
Mga Boto: 1
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 120, kabuuang taba 0.5 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 29 G., hibla 4 G., kolesterol 0 mg, sosa 10 mg, asukal 0 G.
Kaloriya 120, kabuuang taba 0.5 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 29 G., hibla 4 G., kolesterol 0 mg, sosa 10 mg, asukal 0 G.
Ang kombinasyon ng matamis at makatas na melon na may mga strawberry at kiwi ay tiyak na walang mag-iiwan ng interes, at ang honey dressing na may dayap at tinadtad na sariwang mint, na medyo matamis at nakakapresko, ay perpektong pinagsasama ang lahat ng mga prutas na ito sa isang maayos na lasa. Ang salad na ito ay perpekto bilang isang magaan na panghimagas o isang malusog na meryenda. Ihain kaagad at tamasahin ang lahat ng mga benepisyo ng sariwang prutas.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
Ensalada
- 1/3 cantaloupe, hiniwa sa 2cm na piraso (mga 2 tasa)
- 1 pakete (450 g) strawberry, hiniwa sa 4 na piraso (mga 3 tasa)
- 5 katamtamang laki ng kiwi, binalatan at hiniwa sa 2cm na piraso (mga 2 1/2 tasa)
Pag-refuel
- 3 kutsarang pulot
- 3 kutsarang sariwang pinigang katas ng dayap
- 1 kutsarita ng balat ng dayap
- 3 kutsarang pinong tinadtad na sariwang dahon ng mint
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: melon na cantaloupe, strawberry, kiwi, katas ng dayap, pulot, mint
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Ilagay ang lahat ng prutas sa isang malaking mangkok. Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang pulot, katas ng dayap, balat, at mint. Bago ihain, patakan ng dressing ang prutas at dahan-dahang haluin.
- Napakahusay na mapagkukunan: bitamina A, bitamina C, bitamina K
Magandang mapagkukunan: hibla, folate, manganese, potasa
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
