Manok na may mga hazelnut
Mga Boto: 2
Oras: 1 oras.
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Laki ng serving: 1 sa 14 na serving
Kaloriya 300, kabuuang taba 23 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 16 G., mga karbohidrat 7 G., hibla 2 G., kolesterol 68 mg, sosa 299 mg, asukal 2 G.
Laki ng serving: 1 sa 14 na serving
Kaloriya 300, kabuuang taba 23 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 16 G., mga karbohidrat 7 G., hibla 2 G., kolesterol 68 mg, sosa 299 mg, asukal 2 G.
Bagama't ang mga hazelnut ay kadalasang ginagamit sa mga panghimagas at mga inihurnong pagkain, maaari mo ring ilabas ang kanilang mayaman at mala-mantikilya na lasa sa mga malinamnam na putahe. Magdagdag ng giniling na hazelnut sa iyong chicken breading at i-pan-fry ito. Magdagdag ng ilang giniling na mani sa dressing para sa romaine lettuce na may mga kamatis. Ihain ang malutong na manok na may makatas na salad at tamasahin ang kahanga-hangang lasa ng hazelnut sa bawat kagat.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 4 na walang balat at butong dibdib ng manok na may bigat na 170-220 g bawat isa.
- 1 at 1/4 tasa ng mga hazelnut
- 1 tasa ng panko breadcrumbs
- 2 malalaking itlog, bahagyang binati
- 6 na kutsarang mantika ng gulay
- 1 kutsarita ng pulot
- 2.5 kutsarang katas ng lemon
- 1 butil ng bawang, tinadtad
- 0.5 tasa ng langis ng oliba
- 1 puso ng romaine lettuce, tinadtad
- 2 plum tomatoes, hiniwa nang pahaba
- 4 na berdeng sibuyas, hiniwa nang pahilis
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga dibdib ng manok, mga hazelnut, mga itlog, panko breadcrumbs, litsugas na romaine, mga kamatis na plum, berdeng sibuyas, katas ng lemon, pulot
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 200°C.
- Ilagay ang dibdib ng manok sa isang mesa at durugin ito gamit ang maso hanggang sa maging 2 cm ang kapal. Gilingin ang mga hazelnut sa isang food processor hanggang sa maging pino. Magtabi ng 3 kutsara ng mga mani at pagsamahin ang natitira sa panko breadcrumbs, 1 kutsaritang asin, 0.5 kutsaritang itim na paminta at ipahid nang pantay sa isang baking sheet. Budburan ang manok ng kaunting asin at itim na paminta. Talunin ang mga itlog na may 0.5 kutsaritang asin, pagkatapos ay isawsaw ang bawat hiwa sa asin, hayaang tumulo ang anumang sobrang piraso. Isawsaw ang manok sa pinaghalong mani.
- Sa isang malaki at mabigat na kawali, painitin ang 1.5 kutsarang mantika sa katamtaman hanggang mataas na apoy. Idagdag ang manok, 2 hiwa nang paisa-isa, at lutuin, baliktarin nang isang beses, nang mga 2 minuto bawat panig. Lutuin ang natitirang manok gamit ang parehong dami ng mantika, punasan ang kawali kung kinakailangan. Ilagay ang manok sa isang baking sheet at i-bake sa oven nang mga 6 na minuto.
- Habang niluluto ang manok, pagsamahin ang pulot-pukyutan, katas ng lemon, bawang, at 1/4 kutsarita ng asin sa isang katamtamang laki ng mangkok. Unti-unting haluin ang olive oil. Kapag makinis na ang dressing, magdagdag ng 3 kutsarang giniling na hazelnuts. Paghaluin ang dressing kasama ang romaine lettuce, kamatis, at berdeng sibuyas. Ihain ang salad kasama ng manok.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
