Berdeng salad na may beets at pistachios
Mga Boto: 3
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 267, kabuuang taba 23 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 13 G., hibla 4 G., kolesterol 0 mg, sosa 330 mg, asukal 7 G.
Kaloriya 267, kabuuang taba 23 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 13 G., hibla 4 G., kolesterol 0 mg, sosa 330 mg, asukal 7 G.
Ang mga sariwang beets ay isang masarap at masustansyang sangkap para sa mga salad na mayaman sa bitamina. Hiwain nang manipis ang maliliit na beets, haluan ng arugula at kale, budburan ng tinadtad na pistachios, at patakan ng orange-infused vinaigrette.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 3 kutsarang puting balsamic vinegar
- 1 kutsarang katas ng dalandan
- 1 kutsarita ng mustasa ng Dijon
- 0.5 tasa ng extra-virgin olive oil
- 1 pakete (150 g) ng maliit na arugula
- 1 pakete (150 g) ng maliit na kale
- 4 na maliliit na pula at/o dilaw na beets, tinabasan at binalatan
- 0.5 tasa ng mga pistachios na walang balat, tinadtad nang magaspang
- Mga espesyal na kagamitanpanghiwa ng gulay na mandolina
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: beet, kale, arugula, sukang balsamic, Katas ng dalandan, Mustasa ng Dijon, mga pistachio
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang katamtamang laki ng mangkok, haluin ang suka, orange juice, at mustasa hanggang sa lumapot. Unti-unting ibuhos ang olive oil, habang patuloy na hinahalo hanggang sa lumapot at maging makinis ang dressing. Timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa.
- Pagsamahin ang maliit na arugula at kale sa isang malaking mangkok. Hiwain nang manipis ang mga beets gamit ang mandoline at idagdag ang mga ito sa mga gulay kasama ang mga pistachios. Budburan ng vinaigrette sa ibabaw at haluin nang marahan upang pantay na maipamahagi.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
