Oras: 15 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 8-10 piraso.

Ang mga pancake, na puno ng pinakamasustansyang buto, ay perpekto para sa isang malusog na almusal. Ang pagdaragdag ng granola sa batter ay nagdaragdag ng masarap na langutngot. Paghaluin ang batter ng pancake sa whole-grain flour, idagdag ang flax, chia, at sunflower seeds, haluin ang granola, at iprito tulad ng mga regular na pancake. Ipatong ang mga natapos na pancake sa mga plato at ihain kasama ng sariwa at makatas na berry, Greek yogurt, at mabangong mint. Ang almusal na ito ay magpapanatili sa iyong pakiramdam ng enerhiya sa mga darating na taon.

Mga sangkap:

• 2 tasa ng buong butil mga halo ng pancake
• 1.5 tasa ng gatas
• 2 kutsarang asukal na kayumanggi
• 2 kutsarang mantika ng gulay
• 2 malalaking itlog
• 0.5 kutsara. granola
• 1 kutsarang buto ng flax
• 1 kutsarang buto ng chia
• 1 kutsarang buto ng mirasol
• Mantikilya, para sa pagprito
• Mga sariwang berry, Greek yogurt at sariwang dahon ng mint, para sa paghahain

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

halo ng pancake, gatas, asukal na kayumanggi, mga itlog, granola, buto ng flax, mga buto ng chia, mga buto ng mirasol, mantikilya, yogurt, mint, raspberry, lumboy, blueberry

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang pancake mix, gatas, brown sugar, vegetable oil, at mga itlog. Haluin ang granola, flax seeds, chia seeds, at sunflower seeds.
Hakbang 2
• Painitin ang isang nonstick skillet o griddle sa katamtamang init at lagyan ng kaunting mantikilya. Ibuhos ang humigit-kumulang 1/4 tasa ng batter sa bawat pancake at iprito sa magkabilang panig hanggang sa maging matingkad na ginintuang kayumanggi, mga 2.5 minuto bawat panig. Ipagpatuloy ang pagprito ng pancake gamit ang natitirang batter, dagdagan pa ng mantikilya kung kinakailangan.
Hakbang 3
• Ihain kasama ng mga sariwang berry, Greek yogurt, at mint.

Mga Boto: 4