Katas ng karot-dalandan

Mga Boto: 14

Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 247, kabuuang taba 3 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 6 G., mga karbohidrat 56 G., hibla 7 G., kolesterol 0 mg, sosa 129 mg, asukal 32 G.

Ang karot at dalandan ay magandang ipares sa bagong pigang juice na ito, na nagpapasigla sa iyong espiritu dahil sa nakapagpapasigla at matingkad na kulay at lasa nito. Ito ay isang mahusay na pinagmumulan ng bitamina C at K, pati na rin ang beta-carotene, isang natural na antioxidant na mahalaga para sa ating katawan. Maaari ring magdagdag ng chia seeds sa juice; magbibigay ang mga ito ng mahusay na fiber boost at omega-3 fatty acids. Uminom agad ng bagong pigang juice pagkatapos mag-juice para sa pinakamaraming benepisyo.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

3 katamtamang laki ng karot, binalatan
2 katamtamang laki ng dalandan, binalatan (kasama ang puting ubod)
1 kutsarang chia seeds, opsyonal

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: karot, Mga dalandan, mga buto ng chia

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Lagyan ng katas ang mga karot, pagkatapos ay ang mga dalandan, ayon sa mga tagubilin ng iyong juicer. Haluin ang mga buto ng chia, kung gagamitin, at hayaang ibabad ang mga ito nang 5 minuto. Inumin kaagad ang katas, at lagyan ng yelo kung nais.

Mga Kategorya:

resipe / Malusog na pagkain / Mga putaheng mayaman sa fiber / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga softdrinks / Mga inuming prutas, mga juice / Almusal / Mga putahe ng karot / Mga pampagana ng karot / Food Network - mga recipe

Mga koleksyon ng resipe