Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Gumawa ng French toast at waffles na 2-in-1 para sa almusal. Hindi mo na kailangang haluin ang waffle batter o ilagay sa ibabaw ng kawali. Ilagay lang ang tinapay na binabad sa gatas, itlog, at cinnamon sa waffle iron, isara, at agad itong magiging pantay ang pagka-brown sa lahat ng panig. Ihain ang waffles kasama ang mabilis na blueberry-maple sauce at kaunting toasted almonds. Hugasan ito ng nakakapreskong carrot-ginger smoothie na gawa sa low-fat yogurt. Lahat ng lasa ay magkakasundo at magbibigay sa iyo ng magandang umaga.

Mga sangkap:

• 4 na hiwa ng tinapay na whole grain
• 2 tasa ng plain low-fat yogurt
• 2 katamtamang laki ng karot, tinadtad nang magaspang
• 5 kutsarang maple syrup
• 1 kutsarang tinadtad na luya
• 1 tasa ng blueberry
• 1 tasa ng 2% na gatas
• 1 malaking itlog
• Isang malaking kurot ng giniling na kanela
• 2 kutsarang inihaw na almendras

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

tinapay na buong butil, ugat ng luya, karot, syrup ng maple, almendras, blueberry, yogurt, mga itlog, gatas, kanela

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Gumawa ng smoothieSa isang blender, pagsamahin ang yogurt, 1.5 tasa ng yelo, karot, 2 kutsarang maple syrup, at luya at i-blend hanggang sa lumambot. Ibuhos nang pantay sa apat na baso at ilagay sa refrigerator hanggang handa nang ihain.
Hakbang 2
• Ihanda ang sarsaSa isang maliit na mangkok na ligtas gamitin sa microwave, pagsamahin ang mga blueberry at ang natitirang 3 kutsarang maple syrup. Takpan ng plastic wrap at i-microwave hanggang sa pumutok ang mga blueberry, mga 2 minuto.
Hakbang 3
• Painitin ang waffle iron at bahagyang budburan ng cooking spray. Sa isang baking dish, haluin ang gatas, itlog, kanela, at 1/8 kutsarita ng asin. Isawsaw ang isang hiwa ng tinapay sa bawat panig sa halo sa loob ng ilang segundo. Ilagay ang mga waffle sa plantsa, isara, at lutuin hanggang sa maging golden brown, 3-4 minuto. Ilipat ang natapos na waffle sa isang plato at panatilihing mainit, natatakpan ng foil. Ulitin sa natitirang tinapay.
Hakbang 4
• Hatiin nang pantay ang mga waffle sa apat na plato, budburan ng blueberry sauce, at budburan ng almendras. Ihain kasama ng carrot-ginger smoothie.

Mga Boto: 1