Smoothie na may Karot at Pinya

Mga Boto: 1

Paano Gumawa ng Carrot Pineapple Smoothie

Oras: 2 oras 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 270, kabuuang taba 0.5 G., mga saturated fat - G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 64 G., hibla 5 G., kolesterol - mg, sosa 220 mg, asukal 43 G.

Pinagsasama ng nakakapresko at masustansyang smoothie na ito ang mga karot na mayaman sa beta-carotene at pinya na mayaman sa bitamina. Ginagamit ang frozen carrot juice sa halip na yelo, kaya makakasiguro kang hindi masyadong matubig ang lasa ng iyong smoothie. Ginagamit ang mga pinatuyong datiles bilang natural na pampatamis sa resipe na ito.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

1 tasa ng karot
0.5 tasa ng mahigpit na nakabalot na tinadtad na sariwang pinya (mga 100 g)
1/4 kutsarang low-fat curdled milk
2 datiles na Mezhul, hiniwa sa kalahati
Isang kurot ng giniling na kanela

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: katas ng karot, Pinya, maasim na gatas, kefir, mga petsa, kanela

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Ibuhos ang carrot juice sa isang ice cube tray at i-freeze nang hindi bababa sa 2 oras.
Ilagay ang pinya, gatas na pampaalsa, datiles, ice cubes ng karot, at kanela sa isang blender. I-blend sa mataas na bilis hanggang sa lumambot, patayin ang blender at idiin ang mga sangkap gamit ang spatula o kutsarang kahoy kung kinakailangan upang matiyak na nahalo ang lahat ng sangkap. Kung masyadong malapot ang smoothie, magdagdag ng 1-2 kutsarang malamig na tubig.

Mga Kategorya: