Salad na may gulong ng pasta
Mga Boto: 1
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 330, kabuuang taba 15 G., mga saturated fat 3.5 G., mga protina 13 G., mga karbohidrat 39 G., hibla 3 G., kolesterol 15 mg, sosa 490 mg, asukal - G.
Kaloriya 330, kabuuang taba 15 G., mga saturated fat 3.5 G., mga protina 13 G., mga karbohidrat 39 G., hibla 3 G., kolesterol 15 mg, sosa 490 mg, asukal - G.
Ang matingkad, masarap, at masustansyang salad na ito ay gawa sa nakakatuwang pasta wheels na paborito ng mga bata at mainam na karagdagan sa lunchbox sa paaralan. Dahil sa light red wine vinegar vinaigrette, madali itong dalhin sa ibang lugar at maaaring iimbak sa refrigerator nang hanggang 5 araw. Maaari kang gumawa ng malaking batch para makapaglagay ng kaunti sa lunchbox araw-araw at madala.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 170 g ng mga gulong ng pasta
- 1 tasang puno ng maliliit na bulaklak ng broccoli
- 0.5 tasa ng mga butil ng mais, sariwa o nagyelo
- 1 maliit na butil ng bawang, dinurog
- 1 kutsarang suka ng pulang alak
- 3 kutsarang extra virgin olive oil
- 0.5 kutsarita ng magaspang na asin at bagong giling na itim na paminta
- 60 g na cheddar na may bawas na taba, ginadgad
- 60 g makapal na hiwa ng ham, hiniwa nang pa-dice
- 1 tasa ng cherry tomatoes, hinati sa kalahati
- 1 kutsarang tinadtad na parsley (opsyonal)
- 2 berdeng sibuyas, hiniwa nang manipis (opsyonal)
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: Pasta ng Rotelle, repolyo ng brokuli, mais, mga butil ng mais, bawang, suka ng alak, keso na cheddar, hamon, mga kamatis na seresa, perehil, berdeng sibuyas
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pakuluan ang isang katamtamang laki ng tubig sa isang kaserola. Idagdag ang pasta at lutuin ayon sa mga direksyon sa pakete. Mga 30 segundo bago maluto ang pasta, idagdag ang mga bulaklak ng broccoli at mga butil ng mais. Lutuin ng 30 segundo, pagkatapos ay patuluin sa isang salaan. Banlawan ang pasta at mga gulay sa ilalim ng malamig na umaagos na tubig upang ihinto ang proseso ng pagluluto. Iwanan ang lahat sa salaan upang matuyo habang inihahanda mo ang dressing.
- Sa isang mangkok, pagsamahin ang bawang, red wine vinegar, olive oil, 1/2 kutsaritang asin at ilang giling ng bagong giling na itim na paminta.
- Idagdag ang pasta, broccoli, at mais sa isang mangkok kasama ang ham, keso, kamatis, parsley, at berdeng sibuyas, kung gagamitin. Haluin upang pantay na maipamahagi ang mga sangkap. Itabi sa lalagyang hindi papasukan ng hangin sa refrigerator nang hanggang 5 araw.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
