Mga buto ng kalabasa
Mga Boto: 3
Oras: 1 oras 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 36, kabuuang taba 2 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 0 G., mga karbohidrat 4 G., hibla 1 G., kolesterol 0 mg, sosa 87 mg, asukal 1 G.
Kaloriya 36, kabuuang taba 2 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 0 G., mga karbohidrat 4 G., hibla 1 G., kolesterol 0 mg, sosa 87 mg, asukal 1 G.
Pagkatapos gumawa ng masarap na ulam na kalabasa, huwag itapon ang mga buto. Madali itong patuyuin at gawing meryenda na hindi mabibili sa tindahan. Ang isang katamtamang laki ng butternut squash ay nagbibigay ng 1/4 tasa ng mga buto. Maaari mong lagyan ng pampalasa ang mga buto kung gusto mo. Kainin ang mga ito nang simple o ibudbod sa salad.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1/2 tasa ng buto mula sa humigit-kumulang dalawang katamtamang laki ng butternut squash
- 1 kutsarita ng extra-virgin olive oil
- 1/4 kutsarita ng pampalasa ng Cajun o pampalasa ng pagkaing-dagat na walang asin, tulad ng Old Bay, opsyonal
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: buto ng kalabasa, Pampalasa ng Cajun, Pampalasa ng Old Bay
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pakuluan ang isang malaking palayok ng tubig na may asin. Idagdag ang mga buto at lutuin ng 10 minuto. Salain at patuyuin ang mga buto sa isang baking sheet na may sapin na tuwalya ng papel sa loob ng 30-60 minuto.
- Painitin ang oven sa 160°C.
- Patuyuin muli ang mga buto gamit ang isang tuwalya ng papel. Ilagay ang mga ito sa isang baking sheet at haluan ng mantika, kaunting asin at Pampalasa ng Cajun, kung gagamitin. Ikalat ang mga buto nang patong-patong. I-bake, haluin kada 5 minuto, hanggang sa maging mapusyaw na ginintuang kayumanggi, 15–17 minuto (maririnig mo rin ang mga ito na malutong sa oven). Hayaang lumamig sa baking sheet.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
