Halo ng mani na may mga buto ng kalabasa at pinatuyong seresa
Mga Boto: 1
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 6 na kutsara.
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 6 na kutsara.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 150, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 6 G., mga karbohidrat 11 G., hibla 2 G., kolesterol 0 mg, sosa 83 mg, asukal 7 G.
Kaloriya 150, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 6 G., mga karbohidrat 11 G., hibla 2 G., kolesterol 0 mg, sosa 83 mg, asukal 7 G.
Ang malutong na timpla na ito ay binubuo ng mga buto ng kalabasa, buto ng sunflower, at mga karayom ng almendras, na inihurno sa maple syrup hanggang sa maging malutong, pagkatapos ay hinaluan ng asim ng pinatuyong seresa (o cranberries). Ang lasa ay balanse at masarap. Perpekto ito para sa meryenda habang naglalakbay o bilang meryenda sa buong araw.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 tasa ng binalatang maliliit na buto ng kalabasa
- 1 tasa ng karayom ng almendras
- 3/4 tasa ng hilaw na buto ng mirasol, tinanggalan ng balat
- 6 na kutsarang natural na maple syrup (kategorya B)
- Magaspang na asin
- 1 tasa ng pinatuyong seresa o cranberry
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: pinatuyong cranberry, pinatuyong seresa, buto ng kalabasa, mga buto ng mirasol, syrup ng maple, almendras
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 150°C. Lagyan ng parchment paper o silicone mats ang dalawang baking sheet.
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang mga buto ng kalabasa, almendras, buto ng sunflower, at maple syrup hanggang sa pantay na mabalutan. Ikalat ang timpla nang pantay-pantay sa mga inihandang baking sheet at timplahan ng asin ayon sa panlasa. I-bake ang timpla, haluin nang ilang beses gamit ang spatula o kutsarang kahoy, hanggang sa maging golden brown, mga 20 minuto.
- Palamigin nang lubusan ang pinaghalong mani sa baking sheet, pagkatapos ay idagdag ang mga seresa at haluin. Itabi ang halo sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin sa temperatura ng kuwarto.
Lumabas6 na kutsara.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
