Granola: Ang Perpekto at Masustansyang Almusal

Mga Boto: 2

Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 658, kabuuang taba 35 G., mga saturated fat 7 G., mga protina 15 G., mga karbohidrat 81 G., hibla 9 G., kolesterol 0 mg, sosa 304 mg, asukal 38 G.

Maaari kang gumawa ng masarap na granola gamit ang anumang buto, mani, at pinatuyong prutas na mayroon ka. Magsimula sa rolled oats at maging malikhain! Kung mas maraming iba't ibang mani at buto ang idadagdag mo, mas magiging masarap at masustansya ang iyong muesli. Perpekto para sa almusal o panghimagas!

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

3 tasa ng oat
1 tasa ng pinaghalong buto
1 tasa ng mani

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: granola, pinatuyong mga aprikot, pinatuyong seresa, mga rolled oats, buto ng kalabasa, mga walnut, mga piraso ng niyog, kanela, pulot

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Pagsamahin ang 3 tasa ng rolled oats, 1 tasa ng pinaghalong buto, 1 tasa ng tinadtad na mani, 1/4 tasa ng niyog, at isang kurot ng asin at kanela. Haluin ang 1 kutsarang mantika at 3 kutsarang pulot.
Ilagay sa isang baking sheet at i-bake sa loob ng 25 minuto sa 160°C, habang hinahalo nang isang beses. Hayaang lumamig; haluin ang 2 kutsarang pinaghalong pinatuyong prutas sa granola.

Mga Kategorya:

resipe / Malusog na pagkain / Mga putaheng mayaman sa fiber / Mga masustansyang meryenda / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Almusal / Mga Panghimagas / Mga cereal para sa almusal, granola, muesli / Food Network - mga recipe / Alton Brown

Mga koleksyon ng resipe