Granola na may niyog at pinatuyong seresa
Mga Boto: 1
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 7 kutsara.
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 7 kutsara.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 119, kabuuang taba 8 G., mga saturated fat 2.5 G., mga protina 3 G., mga karbohidrat 10 G., hibla 2 G., kolesterol 0 mg, sosa 207 mg, asukal 3 G.
Kaloriya 119, kabuuang taba 8 G., mga saturated fat 2.5 G., mga protina 3 G., mga karbohidrat 10 G., hibla 2 G., kolesterol 0 mg, sosa 207 mg, asukal 3 G.
Granola na may niyog at pinatuyong seresa - isang detalyadong recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 3/4 tasa ng rolled oats
- 1 tasa ng pinatuyong karne ng niyog, hiniwa-hiwa
- 1 tasa ng unsalted pistachios
- 1/3 tasa ng buto ng kalabasa
- 1 kutsarang magaspang na asin (o 1.5 kutsaritang pinong asin)
- 1/2 tasa ng mapusyaw na kayumangging asukal
- 1/3 tasa syrup ng maple o pulot
- 1/3 tasa ng langis ng oliba
- 3/4 tasa ng pinatuyong mga seresa na walang buto
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga rolled oats, mga piraso ng niyog, niyog, mga pistachio, buto ng kalabasa, asukal na kayumanggi, syrup ng maple, pulot, pinatuyong seresa, granola
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 150°C. Lagyan ng parchment paper ang dalawang baking sheet. Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang oats, niyog, pistachios, buto ng kalabasa, at asin. Pagsamahin ang brown sugar, maple syrup, at olive oil sa isang kaserola. Ilagay ang kaserola sa stovetop at initin ang timpla sa mahinang apoy, habang hinahalo, hanggang sa matunaw ang asukal. Idagdag ang timpla ng mani at haluin.
- Ikalat ang timpla nang pantay-pantay sa mga inihandang baking sheet at i-bake, paminsan-minsang hinahalo, hanggang sa maging golden brown, sa loob ng 20-25 minuto. Alisin sa oven at ihalo sa pinatuyong cherries. Ang granola ay maaaring iimbak sa lalagyang hindi papasukan ng hangin nang hanggang 1 linggo o sa freezer nang hanggang 1 buwan.
Mga Kategorya:
resipe / Malusog na pagkain / Mga pagkaing mababa sa calorie / Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt / Mababang nilalaman ng taba / Mababang kolesterol / Mga masustansyang almusal / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga Panghimagas / Mga cereal para sa almusal, granola, muesli / Lutuing Amerikano
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
