Mga Granola bar
Mga Boto: 31
Oras: 1 oras.
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 16 (5 cm) na mga parisukat
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 16 (5 cm) na mga parisukat
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 203, kabuuang taba 7 G., mga saturated fat G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 32 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 203, kabuuang taba 7 G., mga saturated fat G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 32 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Ang oatmeal, buto ng sunflower, hiniwang almendras, at wheat germ ni Alton Brown sa mga granola bar na ito ay magbibigay sa iyo ng dagdag na enerhiya sa umaga. Ang recipe ay nangangailangan ng kaunting pulot, mantikilya, at brown sugar upang pagdikitin ang mga sangkap. Itabi ang mga bar sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin sa pantry sa loob ng 2-3 linggo.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 230 g ng oatmeal
- 40 g ng mga buto ng mirasol
- 90 g na almendras, hiniwa
- 40 g ng mikrobyo ng trigo
- 170 g ng pulot
- 50 gramo ng asukal na kayumanggi
- 25 g mantikilya, dagdag pa para sa pagpapadulas
- 2 kutsarita katas ng banilya
- 1/2 kutsarita ng asin
- 190 g pinatuyong prutas: pinatuyong mga aprikot, pinatuyong seresa o blueberry
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga rolled oats, mga buto ng mirasol, almendras, mikrobyo ng trigo, pulot, asukal na kayumanggi, mantikilya, katas ng banilya, pinatuyong mga aprikot, pinatuyong seresa, blueberry
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Lagyan ng mantika ang isang 22 x 22 cm na baking dish na gawa sa salamin at itabi. Painitin ang oven sa 180°C.
- Ikalat ang oats, buto, almendras, at wheat germ sa isang baking sheet na may gilid. Ilagay sa oven at i-toast sa loob ng 15 minuto, habang hinahalo paminsan-minsan.
- Samantala, sa isang katamtamang laki ng kaserola, pagsamahin ang pulot, brown sugar, mantikilya, banilya, at asin sa katamtamang apoy. Lutuin hanggang sa tuluyang matunaw ang asukal.
- Kapag handa na ang pinaghalong oat, alisin ito sa oven at bawasan ang temperatura sa 150°C (300°F). Agad na idagdag ang pinaghalong oat sa likidong pinaghalong, idagdag ang pinatuyong prutas, at haluing mabuti. Ibuhos ang pinaghalong sa inihandang kawali at idiin pababa upang pantay na maipamahagi. I-bake sa loob ng 25 minuto. Alisin sa oven at hayaang lumamig nang lubusan. Hiwain ang granola nang parisukat at iimbak sa lalagyang hindi papasukan ng hangin nang hanggang isang linggo.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
