Caesar Salad Dressing na may Yogurt
Mga Boto: 34
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 60, kabuuang taba 4 G., mga saturated fat 1.5 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 2 G., hibla G., kolesterol 5 mg, sosa 410 mg, asukal 1 G.
Kaloriya 60, kabuuang taba 4 G., mga saturated fat 1.5 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 2 G., hibla G., kolesterol 5 mg, sosa 410 mg, asukal 1 G.
Ang masustansyang bersyong ito ng paboritong Caesar salad dressing ay mababa sa calories at taba: ang makapal na Greek yogurt ay pumapalit sa pula ng itlog, na nagbibigay ng parehong lasa. Napakabilis at madali ring gawin ang dressing: pagsamahin lamang ang lahat ng sangkap sa isang blender at i-puree hanggang sa lumambot.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 3/4 tasa ng 2% yogurt
- 2 kutsarang katas ng lemon (mga 1 lemon)
- 1/4 kutsarang ginadgad na parmesan
- 5 dilis
- 1 kutsarang langis ng oliba
- 1 kutsarang mustasa
- 1 maliit na butil ng bawang, tinadtad
- 1/2 kutsarita ng pinatuyong oregano
- Magaspang na asin at bagong giling na itim na paminta
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: yogurt, katas ng lemon, Dilis, Kesong Parmesan, bawang, mustasa, oregano
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang blender o food processor, pagsamahin ang yogurt, lemon juice, Parmesan, anchovies, olive oil, mustasa, bawang, oregano, 3/4 kutsarita asin, at 1 kutsarita paminta hanggang sa lumambot.
- Takpan at palamigin nang hindi bababa sa 30 minuto. Ang dressing ay maaaring itago sa refrigerator nang hanggang 3 araw.
Mga Kategorya:
resipe / Malusog na pagkain / Mga pagkaing mababa sa calorie / Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt / Mababang nilalaman ng taba / Mababang kolesterol / Malusog na puso / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga sarsa / Mga dressing ng salad / Mga sarsa ng emulsyon / Food Network - mga recipe
Mga katulad na recipe
