Smoothie na may lasa ng mainit na tsokolate
Mga Boto: 2
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 603, kabuuang taba 33 G., mga saturated fat 19 G., mga protina 34 G., mga karbohidrat 51 G., hibla 8 G., kolesterol 79 mg, sosa 409 mg, asukal 33 G.
Kaloriya 603, kabuuang taba 33 G., mga saturated fat 19 G., mga protina 34 G., mga karbohidrat 51 G., hibla 8 G., kolesterol 79 mg, sosa 409 mg, asukal 33 G.
Hindi mainam ang mainit na tsokolate para sa almusal, ngunit ang isang nakapagpapasiglang smoothie na may lasa ng mainit na tsokolate ang siyang tamang-tama para mapalakas ang iyong enerhiya at mood sa umaga. Gumamit ng frozen na saging sa smoothie para maiwasan ang pagdaragdag ng sobrang yelo.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 3/4 tasa ng gatas na tsokolate oat
- 1 saging, hiniwa nang pahaba at i-freeze
- 2 kutsarang pulbos ng protina ng tsokolate
- 2 kutsarang chocolate nut spread
- 1 kutsarang pulbos ng kakaw
- Isang kurot ng giniling na kanela
- Isang kurot ng cayenne pepper
- Mga creamy marshmallow at cocoa nibs, para sa paghahain
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: saging, gatas na tsokolate, pulbos ng protina, giniling na sili na cayenne, kanela, kakaw, krema ng marshmallow, mantikilyang tsokolate-mani
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pagsamahin ang oat milk, saging, protein powder, chocolate nut butter, cocoa powder, cinnamon, cayenne pepper, at 1 tasa ng yelo sa isang blender at i-blend hanggang sa lumambot. Ibuhos sa isang baso at palamutian ng marshmallow fluff at cacao nibs.
Mga Kategorya:
resipe / Malusog na pagkain / Mga recipe para sa isa / Blender / Mga putahe sa tag-init / Mga softdrinks / Mga milkshake, inuming sorbetes / Smoothie / Mga inuming kape at tsokolate / Almusal / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga Panghimagas / Mga panghimagas na prutas / Food Network - mga recipe
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
