50 Madaling Recipe ng Smoothie

Gumawa ng fruity breakfast, meryenda, o panghimagas gamit ang blender sa loob lamang ng ilang segundo gamit ang mga madadaling smoothie recipe na ito.

4. Berry smoothie

Sa isang blender, pagsamahin ang 1.5 tasa ng iba't ibang blackberry, strawberry, at raspberry, 1 tasa ng gatas at yelo, at asukal ayon sa panlasa.

5. Raspberry-orange smoothie

Sa isang blender, pagsamahin ang 1 tasa ng orange juice at raspberries, 1/2 tasa ng plain yogurt, 1 tasa ng yelo, at asukal ayon sa panlasa.

6. May peach at mangga

Sa isang blender, pagsamahin ang 1 tasa ng tinadtad na sariwa o frozen na mga peach at mangga, 1 tasa ng yelo at plain yogurt, 1/2 saging, at asukal ayon sa panlasa.

7. May gatas ng melon at almendras

Sa isang blender, pagsamahin ang 2 tasa ng tinadtad na honeydew melon, 1 tasa ng bawat isa, gatas ng almendras at yelo, at pulot-pukyutan ayon sa panlasa.

8. May melon at dayap

Paghaluin ang 2 tasa ng tinadtad na cantaloupe, katas ng 1/2 dayap, 3 kutsarang asukal, 1/2 tasa ng tubig at 1 tasa ng yelo.

9. Smoothie na may karot at mansanas

Paghaluin ang 1 tasa ng bawat carrot juice na may pulp at apple juice na may 1.5 tasa ng yelo sa isang blender.

10. Pipino

Balatan, tanggalan ng buto, at hiwain ang 2 katamtamang laki ng pipino. Ihalo sa katas ng 1 dayap, 1/2 tasa ng tubig, 1 tasa ng yelo, at 3-4 na kutsarang asukal o pulot.

11. May kiwi at strawberry

Paghaluin ang 1 tasang strawberry, 2 binalatang kiwi, 2 kutsarang asukal at 2 tasang yelo.

12. Cherry Vanilla Smoothie

Sa isang blender, pagsamahin ang 1 1/2 tasa ng frozen pitted cherries, 1 1/2 tasa ng gatas, 3 kutsarang asukal, 1/2 kutsaritang vanilla extract, 1/4 kutsaritang almond extract, isang kurot ng asin, at 1 tasa ng yelo.

13. May pulot at dalandan

Balatan at tanggalin ang buto ng 4 na dalandan, pagkatapos ay ihalo sa katas ng 2 kalamansi, 1/4 tasa ng pulot-pukyutan at 1 tasa ng yelo.

14. Smoothie na may Almond-Aprikot

Paghaluin ang 1.5 tasa ng apricot nectar, 1/2 tasa ng vanilla yogurt, 2 kutsarang almond paste at 1 tasa ng yelo.

15. Smoothie ng Ubas

Paghaluin ang 2 tasa ng pulang ubas na walang buto, 1 tasa ng katas ng ubas na Concord, at 1.5 tasa ng yelo.

16. May mga blueberry at peras

Sa isang blender, pagsamahin ang 1.5 tasa ng frozen blueberries, 1 hiniwang peras, 1.5 tasa ng yelo at yogurt na mayroon o walang maple syrup, at asukal ayon sa panlasa.

17. May saging at datiles

Paghaluin ang 2 saging, 3/4 tasa ng tinadtad na datiles na walang buto, katas ng 1 kalamansi, at 1 1/2 tasa ng bawat isa, gatas ng soya at yelo.

18. Peach na may luya

Sa isang blender, pagsamahin ang 2 tasa ng frozen na hiniwang peach, 1.5 tasa ng sariwang kefir, 3 kutsarang brown sugar at 1 kutsarang gadgad na sariwang luya.

19. Smoothie ng Suha

Balatan at tanggalin ang buto ng 2 suha, pagkatapos ay ihalo sa 3-4 na kutsarang asukal at 1 tasang yelo. Budburan ng kanela.

20. Cherry-granada smoothie

Sa isang blender, pagsamahin ang 1 tasa ng frozen pitted cherries, 3/4 tasa ng pomegranate juice, 1/2 tasa ng plain yogurt, 1 kutsarang honey, 1 kutsaritang lemon juice, isang kurot ng cinnamon at asin, at 2 tasa ng yelo.

21. May tsaang masala

Sa isang blender, pagsamahin ang 1.5 tasa ng masala chai concentrate, 1 tasa ng gatas at yelo. Budburan ng mga pampalasa para sa tsaang masala o giniling na kanela.

22. May mga blueberry at saging

Paghaluin ang 1 saging, 1 tasang blueberry, 1/2 tasang gatas ng niyog na walang asukal, 1 kutsarang pulot at katas ng dayap, 1/4 kutsaritang katas ng almendras, at 1 tasang yelo.

23. Smoothie na may Pinya

Sa isang blender, pagsamahin ang 2 tasa ng tinadtad na pinya, 1/2 tasa ng cottage cheese, 1/4 tasa ng gatas, 2 kutsaritang pulot, 1/4 kutsaritang vanilla, isang kurot ng nutmeg at asin, at 2 tasa ng yelo.

24. May pakwan

I-freeze ang 3 tasa ng hiniwang pakwan at walang buto hanggang sa tumigas. I-blender kasama ang 1 tasa ng sariwang hiniwang pakwan, katas ng 1 kalamansi, 1/4 tasa ng asukal, at 1 tasa ng tubig.

25. Niyog na may pinya

I-freeze ang humigit-kumulang 2 tasa ng tubig ng niyog sa 1 o 2 tray ng ice cube. Paghaluin ang 2 tasa ng tinadtad na pinya at ice cubes, 1.5 kutsarang katas ng dayap, 1 kutsarang pulot, at 1/2 tasa ng tubig ng niyog.

26. Mansanas na may luya

Sa isang blender, pagsamahin ang 1 tinadtad at binalatang mansanas, isang 1/2-pulgadang piraso ng binalatang luya, katas ng 2 kalamansi, 1/4 tasa ng pulot-pukyutan, 1 tasa ng tubig, at 2 tasa ng yelo.

27. Berry-vanilla smoothie

Sa isang blender, pagsamahin ang 300g ng mga blackberry, 1/2 tasa ng mga raspberry, 1 tasa ng vanilla yogurt at 1 kutsarang honey.

28. Crimcicle smoothie

Sa isang blender, pagsamahin ang 3/4 tasa ng frozen orange o orange-tangerine concentrate, 1/2 tasa ng malamig na tubig, 1 tasa ng bawat vanilla ice cream at yelo.

29. May mangga at acai

Sa isang blender, pagsamahin ang 2 x 4 oz na pakete ng frozen acai berry puree, 1 tasa ng tinadtad na mangga, 1/2 tasa ng orange juice, at 2 tasa ng yelo.

30. Kalabasa Smoothie

Sa isang blender, pagsamahin ang 1/2 tasa ng bawat pumpkin puree at silken tofu, 3.5 kutsarang brown sugar, 1 tasa ng gatas, at 1/2 kutsaritang asin. mga pampalasa ng pie ng kalabasa, isang kurot ng asin at 1 tasa ng yelo.

31. Kape ng Mehikano

Sa isang blender, pagsamahin ang 1/2 tasa ng pinalamig na espresso o matapang na kape, 1/2 tasa ng gatas ng baka o gatas ng almendras, 3 1/2 kutsarang brown sugar, 1/4 kutsaritang giniling na kanela, 1/8 kutsaritang katas ng almendras, at 1 1/2 tasa ng yelo.

32. Kapeng Vietnamese

Paghaluin ang 1/2 tasa ng pinalamig na espresso o matapang na kape, 1/4 tasa ng pinatamis na condensed milk, at 1.5 tasa ng yelo. Palamutian ng mga pinagkataman ng tsokolate at/o chocolate syrup.

33. May jam at peanut butter

Sa isang blender, pagsamahin ang 1 frozen na saging, 1 tasa ng gatas ng soya, 1/4 tasa ng makinis na peanut butter at wheat germ, at 2 kutsarang seedless strawberry o raspberry jam.

34. May mansanas at peanut butter

Sa isang blender, pagsamahin ang 1 binalatan at tinadtad na mansanas, 3 kutsara ng makinis na peanut butter, 2 kutsara ng flax seeds, 1.5 tasa ng soy milk at yelo, at honey ayon sa panlasa.

35. Blueberry-granada smoothie

Paghaluin ang 1 tasang blueberry, 3/4 tasa ng bawat beetroot at granada juice, 1 tasang yelo at pulot-pukyutan ayon sa panlasa.

36. May pipino at kale

Sa isang blender, pagsamahin ang 1.25 tasa ng katas ng gulay, 1/2 binalatang pipino, 3 dahon ng kale at katas ng 1/2 lemon.

37. May pinya at mangga

Paghaluin ang 1 tasa ng tinadtad na pinya at mangga, 1 tasa ng tubig ng niyog, isang kurot ng giniling na allspice, at 1 tasa ng yelo. Palamutian ng toasted coconut flakes.

38. May saging at peanut butter

Sa isang blender, pagsamahin ang 1 saging, 1 tasang vanilla yogurt, 1/2 tasang makinis na peanut butter, 1/3 tasang gatas, 2 kutsarang malted milk powder, 1/2 kutsaritang cocoa powder, kaunting asin, at 2 tasang yelo.

39. Almond na may tsaa

Magtimpla ng 1.5 tasa ng napakalakas na green tea; palamigin nang lubusan. Ihalo sa 1/3 tasa ng almendras, 1/4 tasa ng pulot, at 1 tasa ng yelo.

40. Tsokolate na may saging

Paghaluin ang 1 saging, 1 tasang chocolate ice cream, 1/2 tasang gatas, kaunting asin at 1/2 tasang yelo.

41. Smoothie na may Tsokolate at Raspberry

Sa isang blender, pagsamahin ang 1 tasa ng chocolate ice cream at raspberries, 2 kutsarang asukal, 3/4 tasa ng gatas at yelo.

42. May mga strawberry at maple syrup

Paghaluin ang 2 tasa ng strawberry, 1.5 tasa ng gatas, 1/4 tasa ng bawat maple syrup at wheat germ, kaunting giniling na kanela at 1.5 tasa ng yelo.

43. Tsokolate na may cookies

Sa isang blender, pagsamahin ang 1 tasa ng bawat vanilla ice cream, gatas, dinurog na chocolate chip cookies, at 1/4 tasa ng chocolate chips. Palamutian ng cookies.

44. May oatmeal cookies

Sa isang blender, pagsamahin ang 1 tasa ng bawat vanilla ice cream, gatas, at dinurog na oatmeal cookies na may kaunting giniling na cinnamon. Palamutian ng cookies.

45. Smoothie ng Keyk para sa Pasko

Sa isang blender, pagsamahin ang 1.5 tasa ng vanilla ice cream, 1 dinurog na vanilla cupcake (walang frosting), 1 tasa ng gatas, at 1/4 kutsarita ng almond extract. Palamutihan ng sprinkles.

46. ​​​​"Itim at Puti"

Sa isang blender, pagsamahin ang 3/4 tasa ng bawat vanilla at chocolate ice cream na may 1 tasa ng gatas at 3 dinurog na chocolate sandwich cookies. Palamutian ng cookies.

47. Lemon na may buto ng poppy

Sa isang blender, pagsamahin ang 2 kutsarita ng poppy seeds, zest at katas ng 1/2 lemon, 1 tasa ng plain yogurt, 1/3 tasa ng asukal, 1/2 tasa ng bawat isa, gatas, at yelo.

48. May mansanas at spinach

Sa isang blender, pagsamahin ang 2 tasa ng spinach, 1 tinadtad at binalatan na mansanas, 1/2 tasa ng silken tofu, 1/4 tasa ng bawat soy milk at orange juice, 1 kutsarang bawat wheat germ, honey, at lemon juice, at 1 tasa ng yelo.

49. Gulay na smoothie

Sa isang blender, pagsamahin ang 1.25 tasa ng tomato juice, 1/4 tasa ng carrot juice, 1/2 binalatang pipino, 1/2 tangkay ng celery, 1/4 tasa ng bawat parsley at spinach, at 1/2 tasa ng yelo.

50. May mint at jalapeno

Paghaluin ang 1/3 tasa ng sariwang mint, 1 tangkay ng jalapeño pepper, 2.5 kutsarang honey, kaunting asin, 2 tasa ng yelo bawat isa, at plain yogurt. Budburan ng toasted cumin seeds at cilantro.







Mga Kategorya:

• 

  Ang pinakamahusay na mga recipe ng almusal
• 

  50 Madali at Mabilis na Almusal na Madali Gawin
• 

  5 Mga Recipe ng Malinamnam na Snail Breakfast Bun
• 

  5 Mga Recipe ng Oatmeal na Walang Tamis
• 

  50 Mga Recipe ng Pancake at Waffle
• 

  Magarbong milkshake para sa almusal kasama
• 

  5 Mga Recipe ng Matamis na Oatmeal