Basil Smoothie

Mga Boto: 1

Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 242, kabuuang taba 3 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 3 G., mga karbohidrat 54 G., hibla 0 G., kolesterol 10 mg, sosa 41 mg, asukal 54 G.

Ang masustansya at matamis na basil smoothie na ito ay napakabango at parang isang tunay na panghimagas! Ginawa ito gamit ang natural na yogurt at homemade lemon syrup, na nagpapaganda sa lasa ng basil na may sitrus.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

Smoothie

1 at 1/4 tasa ng plain yogurt
1 tasa ng mahigpit na nakaimpake na sariwang dahon ng basil
1.5 tasa ng lemon syrup
1 tasa ng yelo

Simpleng lemon syrup

1 tasa ng tubig
1 tasa ng asukal
1.5 kutsarita ng balat ng lemon

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: yogurt, basil, syrup

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Pagsamahin ang yogurt, basil, lemon zest, at yelo sa isang blender. I-blend hanggang sa lumambot. Ibuhos sa mga pinalamig na baso at ihain kaagad.
Lemon syrup:

Sa isang maliit na kaserola, pagsamahin ang tubig, asukal, at balat ng lemon. Pakuluan sa katamtamang apoy, hinaan ang apoy, at hayaang kumulo nang 5 minuto, paminsan-minsang haluin, hanggang sa matunaw ang asukal. Alisin sa apoy at hayaang lumamig ang syrup nang mga 20 minuto. Salain bago gamitin.

Mga Kategorya:

resipe / Malusog na pagkain / Mga putaheng mayaman sa fiber / Mga masustansyang almusal / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Blender / Mga putahe sa tag-init / Mga softdrinks / Smoothie / Food Network - mga recipe

Mga koleksyon ng resipe