Super Green Smoothie
Mga Boto: 1
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 472, kabuuang taba 16 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 7 G., mga karbohidrat 82 G., hibla 19 G., kolesterol 0 mg, sosa 410 mg, asukal 56 G.
Kaloriya 472, kabuuang taba 16 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 7 G., mga karbohidrat 82 G., hibla 19 G., kolesterol 0 mg, sosa 410 mg, asukal 56 G.
Nakakapresko ang masiglang berdeng smoothie na ito sa pamamagitan pa lang ng pagtingin dito, hindi pa kasama rito ang hindi kapani-paniwalang lasa nito. Ginawa ito gamit ang iba't ibang uri ng sariwa at siksik na gulay, pinya, mansanas, at green food powder, na lalong nagdaragdag ng sustansya. Paghaluin ang lahat ng sangkap at inumin kaagad bago mawala ang pinakamataas na bitamina nito.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 tasa ng tinadtad na pinaghalong gulay (tulad ng kale, spinach, at/o Swiss chard)
- 1.5 tasa ng pinalamig na tubig ng niyog
- 1 tasa ng mga nakapirming piraso ng pinya
- 1 berdeng mansanas, binalatan at tinadtad
- Kalahating abokado
- 2 kutsarita ng berdeng pulbos ng pagkain (tingnan ang tala)
- 2 kutsarita ng pulot o agave syrup
- 2 kutsarita ng ginadgad na ugat ng luya
- 2 kutsarita ng sariwang pinigang katas ng lemon
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: espina, kale, Pinya, tubig ng niyog, mga mansanas, Abokado, Nektar ng agave, ugat ng luya
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pagsamahin ang mga gulay, tubig ng niyog, pinya, mansanas, abokado, pulbos, pulot-pukyutan, luya, katas ng lemon, at 1 tasa ng yelo sa isang blender at i-blender hanggang sa lumambot. Ibuhos sa isang baso at inumin.Tala:
Ang mga pulbos ng gulay, na gawa sa pinatuyong mga gulay na may pulbos, ay isang maginhawang paraan upang makuha ang mga sustansya na matatagpuan sa mga gulay, ngunit hindi nito ibinibigay ang lahat ng benepisyong nakukuha mo mula sa pagkain ng mga buong pagkain.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
