Smoothie na may vanilla at raspberry
Mga Boto: 1
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 201, kabuuang taba 6 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 34 G., hibla 1 G., kolesterol 10 mg, sosa 19 mg, asukal 32 G.
Kaloriya 201, kabuuang taba 6 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 34 G., hibla 1 G., kolesterol 10 mg, sosa 19 mg, asukal 32 G.
Simulan ang iyong araw gamit ang nakakapreskong almusal na ito, mayaman sa protina, bitamina, at malalakas na antioxidant. Ang Greek yogurt smoothie na ito ay gawa sa mga frozen raspberry, ibig sabihin ay kakailanganin mo ng mas kaunting yelo at, samakatuwid, mas kaunting tubig. At ang natural na vanilla extract ay magpapahusay nang maganda sa lasa ng sariwang berry.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 0.5 tasa ng asukal
- 0.5 tasa ng tubig
- 1 tasa ng plain Greek yogurt
- 1 tasa ng mga nakapirming raspberry
- 0.5 tasa ng apple juice o non-alcoholic cider
- 1 kutsarita ng katas ng banilya
- 2 tasa ng yelo
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: yogurt, raspberry, cider ng mansanas
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang maliit na kaserola, lagyan ng tubig ang asukal at pakuluan sa katamtamang init. Lutuin, haluin paminsan-minsan, hanggang sa matunaw ang asukal, mga 5 minuto. Hayaang lumamig sa loob ng 20 minuto.
- Ibuhos ang pinalamig na syrup sa isang blender. Idagdag ang yogurt, raspberry, apple juice, vanilla, at yelo. I-blend hanggang sa maging makinis at malapot ang timpla. Ibuhos sa mga baso at ihain.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
