Mga recipe ng smoothie para sa paggawa sa bahay

Ang nakakapreskong smoothie na ito, mayaman sa fiber, bitamina, antioxidants, at mabagal matunaw na carbohydrates, ay perpekto para sa almusal o meryenda sa buong araw. Mayaman at nakakapagpabuti ng mood nito...

Ang low-fat at high-fiber smoothie na ito ay parang lasang Christmas eggnog. Gawa ito sa saging at low-fat plain yogurt. Ang pinatuyong datiles ay nagsisilbing...

Pinagsasama ng makinis at masustansyang banana smoothie na ito ang pinakamasustansyang sangkap: prutas, cottage cheese, almond milk, cocoa powder, at flax seeds. Ito ay isang nakabubusog at nakapagpapasiglang inumin na nagtatagal...

Ang smoothie na ito na mayaman sa protina at fiber ay perpekto para sa almusal o isang masustansyang meryenda sa buong araw. Para sa iba't ibang lasa, maaari kang magdagdag ng isang kutsarang wheat germ sa halip na mani.

Ang tradisyonal na inuming Indian na ito ay talagang nakakapresko, nakapagpapasigla, at nakapagpapasigla. Ang Lassi ay gawa sa plain yogurt, pulp ng mangga, at mga pampalasa. Lahat ng sangkap ay simple...

Ang nakakapreskong cocktail na ito ay mayaman sa bitamina C dahil sa dagdag na pakwan. Sa panahon ng pakwan, hiwain nang pa-dice ang pakwan at iimbak sa freezer para madaling makuha.

Gusto mo bang bigyan ang sarili mo ng pink na inumin ngayon? O baka naman berde o lila? Gumawa ng simpleng banana at avocado smoothie, pagkatapos ay pumili ng isa sa mga kulay na mapagpipilian para bigyan ang sa iyo ng...

Ang passion fruit, na itinatanim sa mga tropikal na rehiyon sa buong mundo, ay karaniwang kinukuhaan ng katas sa pamamagitan ng paghihiwalay ng malutong na buto mula sa pulp. Gayunpaman, ang mga butong ito ay hindi rin gaanong kapaki-pakinabang, at kapag gumagawa ng homemade smoothie, siguraduhing...

Simulan ang iyong umaga gamit ang masustansiya at nakapagpapasiglang smoothie na ito. Maaari mo pa itong gamitin bilang pamalit sa iyong oatmeal sa umaga, dahil ito ay may oatmeal! Ibabad ang oats sa orange juice nang ilang minuto,...

Ang inihaw na almendras ay nagbibigay sa smoothie na ito ng mayaman at mala-mani na lasa. Ang inumin ay nakapagpapasigla, mayaman sa fiber, bitamina C, at antioxidants. Inumin ito para sa almusal o sa buong araw bilang isang malusog...

Subukan ang masarap na kombinasyon ng mangga, strawberry, pinya, at dalandan sa isang baso. Ang smoothie na ito ay talagang nakakabusog, nakapagpapalakas ng loob, at nakakapagpasaya. I-freeze muna ang mga piraso ng mangga at...

Ang smoothie na ito ay gawa sa gatas at cookies sa isang baso. Perpekto ito para sa almusal, dagdag na kakaibang lasa sa iyong nakagawian, o para sa meryenda sa hapon. Salamat sa oatmeal, mabangong pampalasa...

Ang masustansyang at masustansyang smoothie na ito, na katulad ng mint chocolate chip ice cream, ay perpekto para sa almusal at isang tunay na panghimagas para sa mga nasa keto diet. Handa na sa...

Iilang tao lang ang nasisiyahan sa spinach nang mag-isa, sa kabila ng mga hindi kapani-paniwalang benepisyo nito sa kalusugan. Ngunit sa recipe na ito ng baby food puree, ang spinach ay perpektong kinukumpleto ng saging, natural na yogurt, at hindi sinalang...

Gamit ang kaunting berries, prutas, plain yogurt, at juice, mapapasigla mo ang iyong sarili tuwing umaga gamit ang masarap, masustansiya, at masustansyang smoothie na ito na handa sa loob ng ilang minuto. Mga strawberry at...

Ano pa ba ang mas masarap kaysa sa makatas at hinog na peach ngayong tag-init? Ang katangi-tanging lasa nito ay magpapaganda sa anumang panghimagas o almusal, kahit saan pa ito idagdag. Ang smoothie na ito ay pinaghalo ang mga peach at steamed...

Gumawa ng masarap at nakakapreskong smoothie para sa almusal, na puno ng mga bitamina, kapaki-pakinabang na micronutrients, protina, at fiber. Paghaluin ang mga peach na may low-fat cottage cheese...

Ang mga mahilig magpalamig sa init ng tag-init kasama ang Spanish sangria ay tiyak na magugustuhan ang mas nakakapreskong fruit ice cream na gawa sa inuming ito. Ang red wine ay pinapasingaw sa kalan at pagkatapos ay inihahalo sa...

Ang Italian gelato ay naiiba sa regular na ice cream dahil mas mababa ang taba nito. Ginawa ito gamit ang gatas, cream, at iba't ibang lasa ng prutas. Gayunpaman, ito...

Isang masarap at masustansyang smoothie, puno ng masigla at nakapagpapasiglang lasa ng kiwi, parsley, at luya, pinalambot ng makinis na gata ng niyog. Ang mga buto ng abaka, na itinuturing na isang superfood, ay nagpapayaman...

Ang palaman para sa mga sandwich na ito ay gawa sa dibdib ng manok na hinaluan ng sibuyas, basil, at tarragon, at nilagyan ng yogurt sauce. Ang manok ay paunang niluluto sa jasmine green tea. Ito...

Simulan ang iyong araw gamit ang isang malusog, nakakabusog, at masarap na smoothie na gawa sa frozen na saging at sugar-free na niyog na hinalo. Isang date lang ay magbibigay sa inumin ng natural na tamis at...

Ang resipe na ito ay gumagawa ng masarap na smoothie at maaaring tangkilikin bilang isang nakakabusog na inumin, o maaari mo itong baguhin at gawing smoothie bowl para sa mas nakakabusog at mas malusog na panghimagas. Ang smoothie ay gawa sa...

Ang isang smoothie na gawa sa mga frozen na berry at prutas ay maaaring pumalit sa ice cream. Ngunit hindi tulad ng tradisyonal na ice cream, ito ay mas malusog at mas mababa sa calories. Ang perpektong panghimagas ngayong tag-init! Isa sa...

Ang masustansyang smoothie na ito ay maaari ding tawaging inuming oatmeal, na madaling ibinubuhos sa isang garapon na may straw at kinakain habang papunta sa trabaho. Ginawa ito gamit ang pinakamahusay na rolled oats,...

Ang saging ay ang perpektong sangkap para sa isang masarap na smoothie. Pinapalapot nito ang inumin, ginagawa itong mas masustansya, at nagdaragdag ng tamis kahit walang asukal. Ang pagdaragdag ng ilang datiles sa smoothie ay lalo lamang nagpapaganda nito...

Gumawa ng pritong pugad ng zucchini para sa almusal, at hindi lang ito nakakabusog nang husto, kundi puno rin ito ng masustansyang hibla ng gulay at kamangha-manghang lasa. Sa isang kawali...

Gumawa ng French toast at waffles na 2-in-1 para sa almusal. Hindi mo na kailangang haluan ng waffle batter o ilagay sa ibabaw ng kawali ang toast. Idagdag lang... ang binasa sa pinaghalong gatas, itlog, at cinnamon.

Ang nakakabusog at masustansyang smoothie na ito ay dapat subukan sa init ng tag-init. Mabubusog nito ang iyong gutom nang hindi nagdaragdag ng calories. At para lubos na matamasa ang tropikal nitong kasariwaan,...

Ang masustansiya at malusog na mangkok ng kape na ito ay magbibigay sa iyo ng sigla sa umaga at magbibigay sa iyo ng pangmatagalang enerhiya salamat sa mga sangkap na itinuturing na mga superfood. Ang ilalim ng mangkok...

Isang kahanga-hangang milk smoothie na magdudulot ng pakiramdam ng tag-init kahit sa malamig na mga buwan. Ginawa ito gamit ang mga frozen peach, na mabibili sa buong taon. I-blender...

Pagsamahin ang panghimagas, prutas, at isang nakakapreskong smoothie sa isang malusog na papaya-banana smoothie. Ang inuming ito ay lubos na nakakabusog, nagpapabuti sa panunaw, at nagpapalakas ng enerhiya. Ang resipe na ito ay walang...

Para makagawa ng nakakapreskong inumin na may kamangha-manghang berdeng kulay, ihalo lamang ang mga ubas at kale sa loob ng mga 5 minuto. Ang resulta ay ilang baso...

Bagama't kamakailan lamang sumikat ang mga acai berry, madalas itong ginagamit sa mga smoothie sa Brazil. Ang mga acai berry ay mga lilang berry, ang bunga ng isang puno ng palma na katutubo sa Gitnang at Timog Amerika. Mayaman ang mga ito sa...

Mabilis gawin ang makapal at creamy berry smoothie na ito, at ang lasa ay higit na mas masarap kaysa sa pagod. Kahit ang mga buto ng berry ay hindi makakabawas sa kasiya-siyang karanasan.

Ang peanut smoothie ay mainam na almusal o masustansyang meryenda, habang naghahatid din ng masarap na lasa. Bagama't maayos ang recipe, madaling gamitin ito bilang base...

Isang masarap na inumin na may kaunting taba at maraming bitamina. Perpekto ito para sa isang malusog at aktibong pagsisimula ng araw o para sa pagpapalakas ng katawan pagkatapos mag-ehersisyo. Maaaring mahanap ng ilan ang balanseng lasa...

Sa maraming bansa, ang abokado ay kinakain bilang panghimagas, sa mga cream at smoothie tulad nito. Kung mas hinog ang abokado, mas tamis ang magiging smoothie, kaya ayusin ang tamis ayon sa panlasa. Kung mayroon kang matcha...

Ang masiglang berdeng smoothie na ito ay mayaman sa fiber, bitamina C, at lutein (mabuti para sa paningin). Ilagay ang mga nakapirming ubas sa freezer para sa mabilis na smoothie para sa almusal o bilang...

Ang malusog at malapot na inuming ito na gawa sa natural, bagong pigang katas ng dalandan at kalamansi, na may dagdag na strawberry at banana puree, ay magbibigay sa iyo ng dagdag na enerhiya para sa araw. Blender...

Ang malusog at magaan na resipe ng inuming prutas na ito ay gumagamit ng gatas na walang asukal na almendras na ipinares sa sariwang prutas at berry. Ang smoothie na mayaman sa bitamina at malamig na ito ay maaaring...

Kung wala sa panahon ang mga sariwang berry, gumamit ng mga frozen berry para makagawa ng masigla at mataas sa fiber na smoothie. Ang mga beet ay nagdaragdag ng kasiya-siyang lasa at pinagmumulan din ng...

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Matamis na Kalabasa at Luya na Smoothie. Ang resipe na ito na mayaman sa fiber ay magbibigay sa iyo ng malusog na pakiramdam salamat sa low-fat yogurt at apple cider vinegar. Magugustuhan mo ang seasonal pumpkin dessert na ito,...

Detalyadong recipe na may mga larawan.