Magdamag na oats sa isang garapon
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1
Maaaring mukhang nakakabagot para sa ilan ang oatmeal sa umaga, ngunit napakaraming paraan para i-customize ito. Nasa ibaba ang isang pangunahing recipe na gawa sa gatas at plain yogurt. Maaari mo itong gamitin bilang base at idagdag ang iyong mga paboritong toppings at condiments, pati na rin ang anumang pampatamis na iyong mapipili (brown sugar, maple syrup, honey). Ang lugaw na ito na hindi na kailangang lutuin ay hindi na kailangang lutuin: paghaluin lang ang lahat sa isang garapon noong gabi bago ang pagluluto at ilagay sa refrigerator. Handa na ang oatmeal sa umaga, at ang natitira na lang ay ang pagdagdag ng mga toppings. May ilang ideya para sa palaman at toppings sa dulo ng recipe. Ang garapon ng oatmeal na ito ay maginhawa para sa on-the-go breakfast mamaya sa trabaho.
Inirerekomenda namin
Resipi:
Para sa isang serving, pagsamahin ang 1/2 tasa ng rolled oats, 1 kutsarang giniling na flaxseed, 2/3 tasa ng gatas, 1/3 tasa ng plain yogurt, 2 kutsaritang brown sugar o maple syrup, at isang kurot ng asin at cinnamon sa isang maliit na garapon. Haluin ang iyong mga paboritong toppings (o tingnan ang ilan sa aming mga paborito sa ibaba), isara, at ilagay sa refrigerator magdamag. Sa umaga, buksan lamang ang garapon, haluin ang oats, at idagdag ang iyong mga toppings.
Maanghang na Mangga
Mga Dagdag: 0.5 kutsarita ng balat ng kahel at 1/4 kutsarita ng giniling na kardamono
Pang-ibabaw: mga piraso ng mangga at mga buto ng granada
Tsokolate - hazelnut
Mga Dagdag: 1 kutsarang matamis na cocoa powder at 1/4 tasa ng tinadtad na hazelnuts
Pangdagdag: tinadtad na hazelnuts at tsokolate
Strawberry - saging
Mga Dagdag: 1/4 tasa ng freeze-dried strawberries (tinadtad) at kalahating hiniwang saging
Pangdagdag: manipis na hiniwang strawberry
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
