Pasta casserole na may de-latang tuna
Mga Boto: 3
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 500, kabuuang taba 18 G., mga saturated fat 11 G., mga protina 30 G., mga karbohidrat 53 G., hibla 4 G., kolesterol 100 mg, sosa 580 mg, asukal 0 G.
Kaloriya 500, kabuuang taba 18 G., mga saturated fat 11 G., mga protina 30 G., mga karbohidrat 53 G., hibla 4 G., kolesterol 100 mg, sosa 580 mg, asukal 0 G.
Pasta casserole na may de-latang tuna - isang detalyadong recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 170 g na malapad na pansit na itlog
- 1 lata (140 g) ng de-latang tuna sa tubig, pinatuyo, at hiniwa nang pahaba
- 2 kutsara (30 g) mantikilya
- 6 na tangkay ng berdeng sibuyas (hiniwa ang puting bahagi, tinadtad nang pino ang berdeng bahagi)
- 3 tangkay ng kintsay, hiniwa nang manipis, kasama ang 2 kutsarang tinadtad na dahon
- 1 lata (340 g) ng skim milk concentrate
- 1 tasa ng frozen na gisantes na may karot
- 1 kutsarang mustasa
- 1/2 tasa ng low-fat sour cream
- 3/4 kutsara (mga 90 gr.) ginadgad na low-fat na keso
- 1/4 tasa mga tinapay na tinapay
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: pansit na itlog, tuna, keso, mga tinapay na tinapay, mga gisantes, karot, kintsay, berdeng sibuyas, purong gatas, kulay-gatas, mustasa
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pakuluan ang isang malaking palayok ng tubig na may asin. Idagdag ang pansit at lutuin ayon sa mga direksyon sa pakete. Maglaan ng 1/2 tasa ng tubig na pangluto, alisan ng tubig ang natitira, at ibalik ang pansit sa palayok.
- Samantala, tunawin ang 1 kutsara (15 g) na mantikilya sa isang malaking kawali sa katamtamang apoy.
Idagdag ang mga puting bahagi ng berdeng sibuyas at hiwa ng kintsay. Lutuin, paminsan-minsang hinahalo, sa loob ng 2 minuto hanggang sa lumambot. Magdagdag ng evaporated milk, 1/2 kutsarita ng asin, at ilang dinikdik na paminta.
Haluin ang mga gisantes, karot, at mustasa. Pakuluan, pagkatapos ay hinaan ang apoy. Paminsan-minsang hinahalo, lutuin ng 2-3 minuto, hanggang sa bahagyang lumapot ang timpla. - Painitin ang oven sa 200°C. Ibuhos ang sarsa sa ibabaw ng pansit, haluin ang sour cream, 1/2 tasa ng keso, tuna at ang natitirang tubig na ginagamit sa pagluluto ng pasta. Ilipat sa isang 1.5-litrong baking dish.
- Tunawin ang natitirang 1 kutsara (15 g) na mantikilya. Haluin ang breadcrumbs, berdeng sibuyas, dahon ng celery, at ang natitirang 1/4 tasa ng keso. Timplahan ng asin at paminta. Budburan ng noodles ang timpla na ito.
Maghurno hanggang sa maging golden brown, mga 15-20 minuto.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
