Spaghetti na may tuna at sarsa ng marinara
Mga Boto: 2
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 487, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 22 G., mga karbohidrat 71 G., hibla 5 G., kolesterol 22 mg, sosa 519 mg, asukal 0 G.
Kaloriya 487, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 22 G., mga karbohidrat 71 G., hibla 5 G., kolesterol 22 mg, sosa 519 mg, asukal 0 G.
Spaghetti na may tuna at marinara sauce - isang detalyadong recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 700 gramo. hugis-plum kamatis (6-8 piraso)
- 2.5 kutsarang litro ng langis ng oliba
- 3 butil ng bawang, hiniwa nang manipis
- 1/2 kutsarita ng tuyo mga tipak ng paminta
- 1/2 tasa ng tuyong puting alak
- 340 g spaghetti
- 185g de-latang tuna fillet sa sarili nitong katas, pinatuyo
- Magaspang na asin at bagong giling na paminta
- 1/2 tasa ng tinadtad na sariwa basilika
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga kamatis na plum, bawang, mga natuklap na pulang paminta, puting alak, pasta ng spaghetti, tuna, basil
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Gilingin ang mga kamatis sa isang blender o food processor.
- Initin ang olive oil sa isang malaking kawali sa katamtamang init. Idagdag ang mga natuklap ng bawang at paminta at lutuin, habang hinahalo, hanggang sa bahagyang maging ginintuang, mga 2 minuto. Taasan ang init sa medium-high, idagdag ang alak, at lutuin hanggang sa mabawasan ng kalahati ang likido, mga 1 minuto.
Magdagdag ng dinurog na kamatis, 3/4 kutsarita ng asin at ipagpatuloy ang pagluluto, habang hinahalo, hanggang sa lumapot ang sarsa, mga 6 na minuto pa. - Lutuin ang spaghetti sa maraming tubig na may alat. Salain at ilipat ang spaghetti sa kawali kasama ang sarsa. Idagdag ang tuna at initin. Timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa at haluin ang basil.
Mga Kategorya:
resipe / Malusog na pagkain / Mga putaheng mayaman sa fiber / Mababang nilalaman ng taba / Mga masustansyang hapunan / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga simple at mabilis na recipe / Mabilisang mga pangunahing putahe / Mga simpleng recipe ng pasta / Hapunan / Mga pangunahing putahe / Pasta / Mga gulay at kabute / Isda at pagkaing-dagat / Food Network - mga recipe
Mga katulad na recipe
