Beetroot na Inihaw sa Microwave na may mga Gulay at Keso ng Kambing
Mga Boto: 1
Ang kahanga-hangang ulam na ito ay handa na sa oras na kakailanganin para i-roast ang mga beets, kaya nakakatipid ka ng oras sa paghihiwa. Gumagamit din ang resipe na ito ng mga beet greens, ngunit kung mayroon kang mga beets na walang tuktok, maaari kang gumamit ng 2 tasa ng mga gulay, tulad ng Swiss chard o kale.
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 140, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 9 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 140, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 9 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Ang mga steamed beets ay mainam na kasama ng steak.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 900 g ng katamtamang laki ng pulang beetroot na may mga tuktok (mga 8 piraso sa kabuuan)
- 2 kutsarang langis ng oliba
- 2 kutsarang puting suka ng alak
- 1 dahon ng laurel
- 60 gramo ng keso ng kambing
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: beet, dahon ng laurel, keso ng kambing, chard
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Putulin ang mga beet greens at hiwain nang manipis, dapat ay mayroon ka nang mga 2 tasa ng mga gulay. Itabi.
- Balatan at hiwain ang mga beet, para makagawa ng humigit-kumulang 4 na tasa. Ilagay ang mga beet sa isang babasaging lalagyan na may mantika, suka, dahon ng laurel, 1/3 tasa ng tubig, 1/2 kutsaritang asin, at 1/4 kutsaritang itim na paminta. Haluin. Takpan ng takip na may butas o plastic wrap na may 6 na maliliit na butas. I-microwave sa mataas na power sa loob ng 5 minuto. Alisin ang takip at haluin.
- Takpan muli at i-microwave, haluin ang mga beets kada 5 minuto, hanggang sa lumambot, mga 10 minuto pa. Maingat na alisan ng takip at idagdag ang mga gulay at 1/4 kutsarita ng asin. Takpan muli at i-microwave hanggang sa lumambot ang mga gulay, mga 5 minuto pa. Tanggalin ang dahon ng laurel.
Para ihain, ilagay ang mga beets at herbs sa isang serving bowl at durugin ang goat cheese sa ibabaw. Timplahan ng kaunting black pepper at ihain kaagad.
Resipi beetroot salad na may mga pang-ibabaw.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
