Isang napakasarap na tanghalian na puwedeng iuwi
Mga Boto: 1
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 463, kabuuang taba 29 G., mga saturated fat 5 G., mga protina 25 G., mga karbohidrat 22 G., hibla 1 G., kolesterol 69 mg, sosa 570 mg, asukal 3 G.
Kaloriya 463, kabuuang taba 29 G., mga saturated fat 5 G., mga protina 25 G., mga karbohidrat 22 G., hibla 1 G., kolesterol 69 mg, sosa 570 mg, asukal 3 G.
Ang chicken salad sandwich ay magiging paboritong meryenda ng iyong anak (at ng sa iyo). Ang salad ay gawa sa hiniwang manok o pabo + malutong na karne (kintsay, mansanas, labanos, pipino) + may sibuyas (berde o pulang sibuyas) + mayonesa o yogurt para sa dressing. Buuin ang salad sa gabi bago ang hapunan at ilagay sa refrigerator upang maghalo ang mga katas, pagkatapos ay ihain ito sa mga split whole-grain buns sa umaga. Balutin ang mga sandwich ng papel at ilagay ang mga ito sa isang lunchbox para sa paaralan o trabaho.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 tasa ng ginadgad na lutong manok*
- 1/3 tasa ng malutong na bagay na gusto mo (kintsay, mansanas, labanos, atsara, o kombinasyon nito)
- Isang bagay na gawa sa sibuyas, tulad ng 1 berdeng sibuyas o 1/4 ng isang maliit na pulang sibuyas, tinadtad
- 1/4 tasa ng mayonesa o plain yogurt
- 2 whole grain hotdog buns
- Pampalasa ayon sa panlasa **
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga dibdib ng manok, mga mansanas, labanos, kintsay, pulang sibuyas, mga hot dog bun
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Paghaluin ang manok sa malutong na bagay at may sibuyas. Magdagdag ng mayonnaise o yogurt at haluin para pantay na mabalutan ang salad. Timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa. Maaari mong ihanda ang salad sa gabi bago at ilagay sa refrigerator.
Baryasyon: Masarap din ang inihaw na pabo bilang sandwich.*
Gourmet na opsyon: Maaari mong haluan ng 2 kutsaritang curry powder, 1/3 tasa ng tinadtad na sariwang cilantro at 1/4 tasa ng golden raisins.** - Lagyan nang pantay ng letsugas ang mga hot dog bun. Balutin ng pergamino o papel. Ilagay sa isang lunchbox na may kasamang ice pack sa tabi nito, at ipadala ang iyong anak sa paaralan.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
