Taco bar sa lunchbox
Mga Boto: 1
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2-4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2-4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Laki ng serving: 1 sa 4
Kaloriya 430, kabuuang taba 27 G., mga saturated fat 6 G., mga protina 14 G., mga karbohidrat 38 G., hibla 7 G., kolesterol 30 mg, sosa 752 mg, asukal 6 G.
Laki ng serving: 1 sa 4
Kaloriya 430, kabuuang taba 27 G., mga saturated fat 6 G., mga protina 14 G., mga karbohidrat 38 G., hibla 7 G., kolesterol 30 mg, sosa 752 mg, asukal 6 G.
Kung mahilig ang inyong anak sa mga taco na may iba't ibang toppings at palaman, sorpresahin sila ng kakaibang pananghalian sa paaralan at maglagay ng taco bar sa isang lunchbox! Perpekto para dalhin sa paaralan o sa isang piknik. Kakailanganin mo ng isang kahon na may maraming compartment na may sapat na espasyo para sa isang nakatuping tortilla na may ham at ginadgad na keso, kasama ang maliliit na lalagyan ng mabilis at sariwang salsa at guacamole. Maaari mong lagyan ng sour cream, ginadgad na green salad, at iba pang paboritong toppings ng inyong anak ang lunchbox.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 4 na manipis na hiwa ng inihaw na baka (mga 80 g)
- 4 na malambot na tortilla na gawa sa trigo, 15 cm ang diyametro.
- 1/3 tasa ng ginadgad na cheddar
- 1/4 tasa ng mabilis na guacamole, recipe sa ibaba
- 1/4 tasa ng mabilis na salsa, recipe sa ibaba
- 2 kutsarang sour cream o natural na yogurt (opsyonal)
- Isang maliit na bote ng maanghang na sarsa
- Kahon ng tanghalian na may ilang mga kompartamento
Mabilis na salsa
- 2 hinog na kamatis (mga 450 g), hiniwa sa kalahati
- Isang-kapat ng isang maliit na pulang sibuyas, hiniwa sa kalahati
- 1 - 2 kutsarang extra-virgin olive oil
- 1/4 tasa ng tinadtad na sariwang dahon ng cilantro o mint (opsyonal)
Mabilis na Guacamole
- 1 hinog na Hass avocado, hiniwa sa kalahati (tinanggal ang buto)
- 1 dayap, hiniwa sa kalahati
- 0.5 kutsarita ng magaspang na asin
- 1/4 tasa ng hiniwang kamatis, mangga, o ubas na walang buto, hiniwa sa apat na bahagi (opsyonal)
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: karne ng baka, tortilla, keso na cheddar, kulay-gatas, yogurt, maanghang na sarsa, mga kamatis, mga sibuyas, kulantro, mint, Abokado, dayap
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Maglagay ng mga hiwa ng inihaw na baka sa bawat malambot na tortilla, itupi sa kalahati, at budburan ng keso. Ilagay ang mga taco sa pinakamalaking kompartimento ng lunch box. Punuin ang iba pang mga kompartimento ng guacamole, salsa, sour cream, at iba pang mga toppings na iyong napili. Isara ang kahon at iempake para sa paaralan.
Mabilis na Salsa:
Kudkuran ang mga kamatis sa isang mangkok, hiwain hanggang sa balat. Itapon ang mga balat. Kudkuran ang sibuyas at idagdag sa mga kamatis. Magdagdag ng olive oil. Timplahan ng asin ayon sa panlasa. Budburan ng dahon ng cilantro o haluin ang mga ito.Mabilisang Guacamole:
Gamit ang kutsara, kunin ang laman ng abokado mula sa balat papunta sa isang katamtamang laki ng mangkok. Pigain ang katas ng dayap sa ibabaw ng abokado at haluin upang pantay na mabalutan. Timplahan ng asin ayon sa panlasa. Haluin gamit ang tinidor, durugin hanggang sa maging makapal ang guacamole. Magdagdag ng kamatis o prutas, kung nais.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
