Mga sandwich na may salad ng manok at mga gulay
Mga Boto: 1
Oras: 1 oras 50 minuto.
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 480, kabuuang taba 14 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 32 G., mga karbohidrat 57 G., hibla 13 G., kolesterol 58 mg, sosa 540 mg, asukal 33 G.
Kaloriya 480, kabuuang taba 14 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 32 G., mga karbohidrat 57 G., hibla 13 G., kolesterol 58 mg, sosa 540 mg, asukal 33 G.
Ang dibdib ng manok na nilaga sa jasmine green tea ay nagbibigay ng kakaibang sariwang aroma. Gumawa ng salad na may mabangong basil at tarragon at ihanda ito bilang salad sandwich. Isang perpektong pampagana para sa mga bachelorette party. Ang mga sandwich ay maaaring hiwain nang manipis at ihain bilang tea sandwich.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 dibdib ng manok na walang balat at buto, na may bigat na 170 g bawat isa, hiniwa sa maliliit na cube
- 4 na bag ng green tea na may jasmine
- 1/3 tasa ng pulang sibuyas, hiniwa nang pino
- 3 kutsarang mayonesa
- 3 kutsarang yogurt na Griyego na walang taba
- 2 kutsarang manipis na hiniwang sariwang dahon ng basil
- 1 kutsarang pinong tinadtad na sariwang tarragon
- 1.5 kutsarita ng puting balsamic vinegar
- 2 kutsarang pinong tinadtad na almendras
- 8 hiwa ng tinapay na rye o tinapay na may pinatuyong prutas at mani
- 1 tasa ng mahigpit na nakabalot na pinaghalong maliliit na gulay ng salad
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga dibdib ng manok, halo ng salad, basil, tarragon, tinapay na senteno, itim na tsaa, almendras, sukang balsamic, yogurt
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Magbuhos ng 4 na tasa ng tubig sa isang malaking kaserola at pakuluan. Patayin ang apoy, idagdag ang mga tea bag, at hayaang nakababad sa loob ng 5 minuto.
- Alisin ang mga tea bag at pakuluan ang tsaa. Magdagdag ng 0.5 kutsarita ng asin at ang manok. Takpan, hinaan ang apoy, at hayaang kumulo hanggang maluto, mga 7 minuto. Salain at ilipat ang manok sa isang maliit na mangkok upang lumamig sa temperatura ng silid.
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang sibuyas, mayonesa, yogurt, basil, tarragon, suka, at 1/2 kutsarita ng asin. Idagdag ang pinalamig na manok, takpan, at ilagay sa refrigerator nang hindi bababa sa 1 oras upang maghalo ang mga lasa.
- I-toast ang mga almendras sa isang tuyong kawali sa katamtamang init, patuloy na hinahalo, hanggang sa maging ginintuang kayumanggi, 3 hanggang 4 na minuto.
- Ilagay ang manok sa 4 na hiwa ng tinapay, budburan ng almendras, lagyan ng mga gulay na salad, at lagyan ng natitirang hiwa ng tinapay sa ibabaw. Hiwain sa kalahati at ihain.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
