Fried Rice Casserole na may Manok
Mga Boto: 1
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 817, kabuuang taba 38 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 20 G., mga karbohidrat 97 G., hibla 3 G., kolesterol 142 mg, sosa 851 mg, asukal 3 G.
Kaloriya 817, kabuuang taba 38 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 20 G., mga karbohidrat 97 G., hibla 3 G., kolesterol 142 mg, sosa 851 mg, asukal 3 G.
Kung mahilig ka sa Asian-style fried rice na may itlog at gulay, magugustuhan mo ang casserole na ito. Mayroon itong lahat ng kailangan mo para sa fried rice, kabilang ang makatas na piraso ng manok, berdeng sibuyas, at malutong na piraso ng pritong sibuyas. Ang simpleng recipe na ito ay nangangailangan ng handa nang kainin na inihaw na manok. Gumamit ng parehong puti at maitim na karne.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
Mga itlog
- Ispray sa pagluluto
- 1/2 tasa ng de-latang toge, pinatuyo
- 4 na malalaking itlog
- 2 butil ng bawang, ginadgad
Bigas
- 2 x 280g pakete ng bigas na ligtas gamitin sa microwave, tulad ng Veetee
- 1 lata (230 g) ng de-latang berdeng gisantes at beans, pinatuyo
- 1/4 tasa ng toyo
- Kalahating inihaw na manok (hiwain nang diretso sa gitna), hiwain ang karne, tanggalin ang mga buto at balat
Pang-ibabaw
- 1/4 tasa ng dinurog na pritong sibuyas
- 2 berdeng sibuyas, pinong tinadtad
- Sarsa ng Sriracha, ayon sa panlasa
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: bigas, mga gisantes, karot, berdeng sibuyas, Sarsa ng Sriracha, mga itlog, toge
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 375°F (190°C). I-spray ang ilalim at mga gilid ng isang 20cm parisukat na baking dish gamit ang cooking spray.
- Sa isang katamtamang laki ng mangkok, pagsamahin ang toge, itlog, at bawang.
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang kanin, mga gisantes at karot, toyo at manok.
- Idagdag ang pinaghalong itlog at haluin upang mabalutan. Maingat na ibuhos sa inihandang kawali. Takpan ng foil. Ihurno, alisin ang foil pagkalipas ng mga 10 minuto, hanggang sa lumapot ang mga itlog at maging golden brown ang casserole, 20-25 minuto.
- Pang-ibabaw:
Ihain na may kasamang pritong sibuyas, berdeng sibuyas at kaunting Sriracha sauce.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
