Salad na may beans at mais
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Para sa mabilisang ulam na ito na gawa sa mga nakahandang sangkap, pinaghalo ni Rachael Ray ang pulang sili, matingkad na mais, at masaganang itim na patani na may magaan na cumin-lemon dressing.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 257, kabuuang taba 8 G., mga protina 9 G., mga karbohidrat 37 G.
Kaloriya 257, kabuuang taba 8 G., mga protina 9 G., mga karbohidrat 37 G.
Mga sangkap:
- 400 gramo. itim na sitaw (walang likido)
- 2 tasa ng mga nakapirming butil mais
- 1 maliit na pulang bell pepper, tinadtad (tanggalin ang mga buto)
- 1/2 ulo ng pulang sibuyas, tinadtad
- 1.5 kutsarita ng giniling na kumin (kalahating dakot)
- 2 kutsaritang maanghang na sarsa (mas mainam kung Tabasco), tantiyahin ang dami gamit ang mata
- Katas ng 1 dayap
- 2 kutsarang langis ng gulay o oliba, ayon sa panlasa
- Asin at paminta
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Inirerekomenda namin
Resipi:
Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang mangkok. Hayaang nakababad nang hindi bababa sa 15 minuto upang tuluyang matunaw ang mais at maghalo ang mga lasa, pagkatapos ay haluin at ihain. Habang natutunaw ang mais, lalamigin nito ang iba pang mga sangkap sa simpleng salad na ito, kaya hindi na kailangang ilagay sa refrigerator!
Mga Kategorya
resipe / Hapunan / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga salad / Mga salad ng gulay / Mga salad na may beans / Lutuing Amerikano / Rachael Ray / Pagkain sa loob ng 30 minutoMga katulad na recipe
Salad na Arugula na may mais at inihurnong kendi
Orzo salad na may arugula, mais, at kamatis
Quesadilla na may mais at itim na beans
Quinoa na may beans at mais
Salad na may inihurnong mais
Pasta salad na may mais at kamatis
Pasta salad na may alimango, mais at lima
Salad ng patatas na may berdeng beans
Salad na may pritong mais
Salad na may mais, kamatis at abukado
Mga Chilaquiles na may Mais at Itim na Beans
Quinoa at Corn Salad
Pasta at Bean Salad
Salad na may mais at kamatis
Magaan na salad na may mansanas at mais
Orecchiette pasta salad na may mga gulay, mais at
Salad na may berde at puting beans
Salad na may inihaw na mais, kamatis at vinaigrette
Chili con carne na may beans at mais
Mainit na Salad na may Spelt (Farro) at Mais
Salad na may perlas barley, mais at zucchini
Salad na may balat ng pakwan at beans
Salad ng patatas na may mais at sili
Saladang patatas na may green beans at curry
Salad na may bigas at ham
Ensaladang Itim na Patatas at Mais
Salad na Cleopatra na may beans, mansanas at beets
Ensaladang Karne ng Baka at Beans
Salad na may beans at crab sticks
Salad na Asyano na Mais, Singkamas, at Karot
Salad na may beans at kanin
Inihaw na Manok na may Sili na may Beans at Mais
Mga pampagana
Mga meryenda ng serbesa
Mga pampagana na may keso
Mga Sandwich
Mga meryenda
Mga canape
Iba't ibang pampagana
Mga meryenda na may mga sarsa
Mga pampagana ng karne
Mga pampagana ng isda
Mga pampagana ng gulay
Mga pampagana ng itlog
Mga sopas
Malamig na sopas
Mga creamy na sopas
Mga sopas na krema
Mga sopas na may mga dressing
Mga malinaw na sopas
Mga sopas na gulay
Makapal na sopas, nilaga
Mga sopas na karne
Mga sopas ng isda
Mga sopas na may pasta at cereal
Mga pangunahing putahe
Karne
Ibon, laro
Mga ulam na pang-ibabaw
Mga gulay, kabute
Isda, pagkaing-dagat
Mga cereal, legume
Mga itlog, mga produkto ng gatas
Pasta
Mga kaserola
Mga salad
Mainit na mga salad
Mga salad ng gulay
Mga salad na may dahon
Mga salad ng prutas
Mga salad na may mga cereal at pasta
Mga salad na may karne
Mga salad na may isda
Mga salad na may itlog
Mga salad na may beans
Mga salad na may tinapay
Mabilis na pagkain
Mga Hamburger
Mga Sandwich
Mga hotdog
Mga Pizza
Mga mainit na sandwich
Mga Lutuing Tortilla
Mga putaheng Pita
Mga pancake
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Mga pritong putahe
Mga sarsa
Mga Pampalasa
Mga Gravy
Mga paglubog
Mga Spread
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Mga dressing ng salad
Mga halo ng langis
Mga sarsa ng emulsyon
Mga matatamis na sarsa
Mga maanghang na sarsa
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Ihawan, barbecue
Inihaw na karne
Inihaw na manok
Inihaw na isda
Mga pinausukang putahe
Mga inihaw na gulay at prutas
Mga produktong inihaw na harina
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Panaderya
Mga malasang pie, pizza
Tinapay na gawang bahay
Mga pancake ng patatas, mga pancake
Mga tinapay na walang asukal, pie
Mga cookies at muffin na walang asukal
Mga Panghimagas
Mga Cupcake
Mga panghimagas na prutas
Kuki
Mga keyk
Mga donut, pie, bun
Mga kendi at maliliit na kendi
Mga krema, sarsa, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Halaya
Ice cream, sorbetes
Mga keyk
Matamis na pie, tart
Mga pancake, fritter, waffle, toast
Mga cereal para sa almusal, granola, muesli
Mga Inumin
Mga Milkshake
Mga smoothie, granita
Mga inuming nakabatay sa kape at tsokolate
Mga inuming prutas, mga juice
Tsaa at mga inuming herbal
Mga maiinit na inumin
Mga cocktail na may alkohol
Mga cocktail na may vodka
Mga cocktail na may gin
Mga cocktail ng whisky
Mga cocktail na may alak
Mga cocktail na may brandy, cognac
Mga cocktail na may absinthe
Mga cocktail na may rum
Mga cocktail na may sparkling wine
Mga cocktail ng tequila
Mga cocktail na may serbesa
Mga cocktail na may liqueur
Mga nakapirming cocktail
Mga paraan ng pagluluto
Air fryer
Lutuang pampainit
Malamig na mga putahe
Multicooker
Mga pinggan na may palamang pagkain
Pagprito nang malalim
Dobleng boiler
Pan
Tray ng pagbe-bake
Foil
Oven
Roaster
Panghalo
Blender
Brasero
Tagaproseso ng pagkain
Microwave
Wok
Mga adobong putahe
Mga pinatuyong at pinaasim na pagkain
Mga adobong putahe
Mga nilagang putahe
Mga pagkaing maalat
Mga pinausukang putahe
Mga de-latang pagkain
Mga putaheng pana-panahon
Mga putaheng pang-pista
Bagong Taon
Pasko
Araw ng mga Puso
Marso 8
Pasko ng Pagkabuhay
Mayo 1
Halloween
Kaarawan
Mga Ulam na Pang-party
Mga pinggan sa kasal
Party ng cocktail
Hapunan
Araw ng mga Ina
Mga lutuin ng mundo
Europeo
Pranses
Italyano
Espanyol
Griyego
Ingles
Irish
Aleman
Portuges
Austrian
Polish
Ruso
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Mga Kategorya
Mga almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga putahe ng mga bata
Mga pinggan para sa paggamit sa hinaharap
Mga recipe na may badyet
Pagkaing pampaginhawa
Mga recipe para sa isa
Mga recipe para sa dalawa
Piknik
Mga Recipe sa Likod-Bahay
Mga putahe para sa mga tagahanga
Mga Ulam sa Gabi ng Pelikula
Mga paraan ng pagluluto
Mga Recipe ng Food Network
Mga koleksyon ng resipe
Mga recipe ayon sa mga sangkap
Malusog na pagkain
Mga masustansyang almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga masustansyang meryenda
Mga putaheng mayaman sa fiber
Mga pagkaing walang gluten
Mababang nilalaman ng sodium
Mga pagkaing mababa sa calorie
Mga putahe para sa mga diabetic
Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt
Mababang nilalaman ng taba
Mababang kolesterol
Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain
Mga pagkaing vegetarian
Mga pagkaing vegan