Sopas ng kalabasa na may curry at honey

Mga Boto: 1

Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 295, kabuuang taba 6.5 G., mga saturated fat G., mga protina 11.5 G., mga karbohidrat 56 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.

Sopas na kalabasa na may curry at honey - isang detalyadong recipe.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

1 butternut squash (humigit-kumulang 1200g), binalatan at tinanggalan ng buto, hiniwa sa 3cm na kapal na mga cube.
1 kutsarang langis ng canola
1 katamtamang laki ng sibuyas, tinadtad (mga 2 tasa)
2 pinong tinadtad na butil ng bawang
6 na tasa ng sabaw ng manok o gulay
1 kutsara at 2 kutsarita pulbos ng kari
0.5 kutsarita ng asin
2 kutsarang pulot
Kaunting natural na yogurt, buto ng kalabasa para sa dekorasyon

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: butternut squash, kari, pulot, yogurt

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Magpainit ng mantika sa isang 5-quart na kaserola sa katamtamang apoy. Idagdag ang sibuyas at bawang at lutuin hanggang lumambot, 6-7 minuto. Idagdag ang kalabasa, sabaw, curry powder, at asin, at pakuluan. Hinaan ang apoy at hayaang kumulo nang mahina hanggang sa lumambot ang kalabasa, mga 12-15 minuto. Alisin sa apoy, haluin ang pulot, at i-blend hanggang lumambot. Timplahan ng asin ayon sa panlasa.

Ibuhos sa mga mangkok ng sopas at palamutihan ng yogurt at mga buto.
Lumabas1.5 tasa bawat serving.

Mga Kategorya:

resipe / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga pagkaing vegetarian / Mga sopas / Makapal na sopas at nilaga / / Mga putahe ng kalabasa / Mga sopas na kalabasa / Ellie Krieger

Mga katulad na recipe