Smoothie na may saging at niyog
Mga Boto: 4
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1
Simulan ang iyong araw gamit ang isang malusog, nakakabusog, at masarap na smoothie na gawa sa pinaghalong frozen banana at sugar-free coconut flakes. Isang date lang ay magbibigay sa inumin ng natural na tamis at mahahalagang micronutrients, habang nagbibigay din ng mainit na caramel flavor. Para sa maraming sarap, magdagdag ng kaunting cinnamon at kaunting nutmeg, habang ang tubig ng niyog ay magpapalabnaw sa mga sangkap kaya madaling humigop sa smoothie gamit ang straw.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 frozen na saging, binalatan at hiniwa
- 1/4 tasa ng mga natuklap ng niyog
- 1 petsang walang buto
- 0.5 kutsarita ng giniling na kanela + dagdag pa para sa pagwiwisik
- 1/8 kutsarita ng giniling na nutmeg
- 3/4 tasa ng tubig ng niyog
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: saging, mga piraso ng niyog, mga petsa, kanela, nutmeg, tubig ng niyog
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pagsamahin ang saging, mga tipak ng niyog, datiles, kanela, nutmeg, at tubig ng niyog sa isang blender at i-blender hanggang sa lumambot, dagdagan pa ng likido kung kinakailangan. Ibuhos sa isang baso at budburan ng kanela.
May-akda ng resipe - Si Silvana Nardone ay isang manunulat ng pagkain at nutrisyonista.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
