Sopas ng pansit na manok sa isang garapon
Mga Boto: 4
Oras: 50 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 283, kabuuang taba 6 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 30 G., mga karbohidrat 27 G., hibla 4 G., kolesterol 69 mg, sosa 603 mg, asukal 7 G.
Kaloriya 283, kabuuang taba 6 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 30 G., mga karbohidrat 27 G., hibla 4 G., kolesterol 69 mg, sosa 603 mg, asukal 7 G.
Gumawa ng sopas ng manok para sa tag-init na puno ng mga gulay, pinong tinadtad na orzo pasta, at mga piraso ng manok. Pinong tinadtad ang lahat ng sangkap, kaya perpekto ang sopas para sa pag-atsara at habang ginagamit. Sabay-sabay na pinapakuluan ang mga sibuyas, karot, at kintsay sa sabaw ng manok, at sa pagtatapos ng pagluluto, idinaragdag ang pinong tinadtad na dibdib ng manok, berdeng gisantes, at spinach. Ang katas ng lemon at zest ay nagdaragdag ng nakakapreskong lasa ng citrus na magandang ipares sa mga gulay.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 350g walang buto at balat na dibdib ng manok (mga 2 dibdib, hinati sa kalahati), hiniwa sa 1cm na piraso.
- 1 katamtamang laki ng karot, tinadtad
- 1 tangkay ng kintsay, tinadtad
- Kalahating katamtamang laki ng sibuyas, tinadtad
- 1 litro ng sabaw ng manok
- 1/3 tasa ng orzo pasta
- 0.5 tasa ng frozen na gisantes, natunaw
- 4 na tasa ng spinach
- 2 kutsarang sariwang pinigang katas ng lemon
- 1 kutsarita ng pinong ginadgad na balat ng lemon
- Mga espesyal na kagamitan4 na kalahating litrong garapon ng Mason
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga dibdib ng manok, orzo pasta, karot, kintsay, espina, mga gisantes, katas ng lemon
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pagsamahin ang mga karot, kintsay, sibuyas, sabaw ng manok, at 2 tasa ng tubig sa isang malaking kaserola. Pakuluan sa katamtamang init.
- Idagdag ang orzo pasta at 1/2 kutsarita asin, hinaan ang apoy at hayaang kumulo hanggang sa lumambot ang mga gulay at pasta, mga 10 minuto.
- Paghaluin ang manok na may 0.5 kutsarita ng asin at isang kurot ng giniling na itim na paminta, pagkatapos ay idagdag ito sa sopas kasama ang mga gisantes. Pakuluan sa mahinang apoy hanggang sa maluto ang manok, 3-4 minuto. Idagdag ang spinach at lutuin, habang hinahalo, hanggang sa lumanta.
- Patayin ang apoy, haluin ang katas at balat ng lemon, at timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa. Isawsaw ang sopas sa 4 na kalahating litrong garapon.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
