Dibdib ng manok na inihurno na may polenta at cherry tomatoes
Mga Boto: 1
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 1743, kabuuang taba 63 G., mga saturated fat 13 G., mga protina 93 G., mga karbohidrat 195 G., hibla 12 G., kolesterol 224 mg, sosa 1783 mg, asukal 9 G.
Kaloriya 1743, kabuuang taba 63 G., mga saturated fat 13 G., mga protina 93 G., mga karbohidrat 195 G., hibla 12 G., kolesterol 224 mg, sosa 1783 mg, asukal 9 G.
Ang ulam na ito ay nangangailangan lamang ng isang baking sheet at perpekto para sa mga abalang araw ng linggo. 40 minuto lamang ang kailangan para ihanda, at kakaunti lang ang kailangang hugasan ng pinggan. Bawang, kamatis, olive oil, at Italian seasoning ang mga pangunahing sangkap para sa pagpapalasa ng manok at polenta.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 pakete na may bigat na 450 g ng inihandang polenta, hiniwa nang pabilog na may kapal na 1 cm.
- 5 kutsarang extra-virgin olive oil + dagdag para sa paghahain
- 2 walang buto at walang balat na dibdib ng manok
- 1 kutsarita ng pampalasang Italyano
- 0.5 tasa ng ginadgad na Parmesan + dagdag para sa paghahain
- 6 na butil ng bawang
- 2 tasa ng cherry tomatoes sa puno ng ubas
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga dibdib ng manok, polenta, Mga pampalasang Italyano, mga kamatis na seresa
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 200°C. I-spray ang baking dish ng cooking spray.
- Maglagay ng humigit-kumulang 5 hiwa ng polenta nang pantay-pantay sa ilalim ng isang baking dish. Timplahan ng asin at paminta at patakan ng 1 kutsarang olive oil.
- Ilagay ang mga dibdib ng manok sa ibabaw ng mga hiwa ng polenta. Timplahan ng asin at paminta. Budburan ng Italian seasoning at kesong Parmesan ang bawat serving. Ayusin ang mga butil ng bawang at kamatis sa paligid ng manok. Timplahan ng asin at paminta. Budburan ng natitirang 4 na kutsarang olive oil.
- Ihurno hanggang sa umabot sa 165°F (74°C) ang panloob na temperatura ng manok, mga 30 minuto. Budburan ng kesong Parmesan at patakan ng olive oil ayon sa panlasa.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
