Orzo salad na may arugula, mais, at cherry tomatoes
Mga Boto: 1
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 447, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 17 G., mga karbohidrat 74 G., hibla 5 G., kolesterol 8 mg, sosa 190 mg, asukal 9 G.
Kaloriya 447, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 17 G., mga karbohidrat 74 G., hibla 5 G., kolesterol 8 mg, sosa 190 mg, asukal 9 G.
Ang maganda sa salad na ito ay madali itong gawin nang maaga at ihain sa maraming tao, at handa na ito sa loob lamang ng kalahating oras. Lutuin ang orzo pasta ayon sa mga direksyon sa pakete, pagkatapos ay igisa ang mais at sibuyas. Pagsamahin ang pasta, mais, sibuyas, cherry tomatoes, arugula, at lemon oil sa isang mangkok. Lagyan ng kaunting ginadgad na Parmesan cheese sa ibabaw, at ihain!
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 kutsarang langis ng oliba
- 1 dilaw na sibuyas, pinong tinadtad
- 450 g orzo
- 4 na uhay ng sariwang mais
- 2 tasa ng tinadtad na cherry tomatoes
- 4–5 tasa ng batang arugula
- Langis ng lemon, para sa pag-ambon
- 0.5 kutsarang ginadgad na parmesan
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: orzo pasta, mais, mga kamatis na seresa, arugula
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Initin ang olive oil sa isang katamtamang laki ng kawali sa katamtamang apoy at idagdag ang sibuyas. Lutuin hanggang sa maging translucent at lumambot, mga 8 minuto. Alisin sa apoy at hayaang lumamig.
- Lutuin ang orzo pasta ayon sa mga direksyon sa pakete.
- I-grill o pakuluan ang mais hanggang lumambot, mga 5 minuto. Tanggalin ang mga butil.
- Pagsamahin ang sibuyas, orzo, cherry tomatoes, at mais sa isang malaking mangkok. Dahan-dahang haluin ang arugula. Budburan ng lemon oil at budburan ng Parmesan.
Tala
Maaari mong ihanda ang salad nang maaga at idagdag ang arugula, lemon oil, at Parmesan bago ihain.
Mga Kategorya:
resipe / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Piknik / Mga Recipe sa Likod-Bahay / Mga putahe sa tag-init / Mga pangunahing putahe / Mga ulam na pang-ibabaw / Pasta / Mga gulay at kabute / Ihawan, barbecue / Mga inihaw na gulay at prutas / Mga salad / Mga salad na may pasta at cereal / Food Network - mga recipe
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
