Salad ng Manok na may Pesto Sauce sa Pita
Mga Boto: 2
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 360, kabuuang taba 22 G., mga saturated fat G., mga protina 22 G., mga karbohidrat 19 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 360, kabuuang taba 22 G., mga saturated fat G., mga protina 22 G., mga karbohidrat 19 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Salad ng manok na may pesto sauce sa pita - isang detalyadong recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 whole wheat pitas, hinati sa kalahati at binuksan
- 2 inihaw na dibdib ng manok na binili sa tindahan, hiniwa sa 1/4-pulgadang kubo
- 1/4 tasa ng mayonesa
- 1 kutsarita ng balat ng lemon
- 8 cherry tomatoes, hiniwa sa apat na bahagi
- 1 tasa ng arugula
- 1/2 tasa ng arugula pesto (tingnan ang recipe sa ibaba)
Sarsa ng Pesto ng Arugula:
- 2 tasa ng arugula (nakabalot nang mahigpit)
- 1 butil ng bawang, binalatan at hiniwa sa kalahati
- 1/2 tasa ng langis ng oliba
- 1/2 kutsarang ginadgad na parmesan
- 1/2 kutsarita ng magaspang na asin
- 1/4 kutsarita ng giniling na itim na paminta
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: pita, mga dibdib ng manok, inihaw na manok, Kesong Parmesan, bawang, mayonesa, balat ng lemon, mga kamatis na seresa, arugula
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 150°C. Ilagay ang mga kalahati ng pita sa isang baking sheet at i-bake sa loob ng 5-7 minuto, hanggang sa uminit.
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang mayonnaise, lemon zest, at arugula pesto. Idagdag ang hiniwang manok at haluin.
- Lagyan ng pinaghalong manok ang bawat kalahati ng pita. Lagyan ng cherry tomatoes at 1/4 tasa ng dahon ng arugula sa ibabaw, at ihain.
Pesto ng arugula: Sa isang food processor, tadtarin nang pino ang arugula (2 tasa) at bawang. Habang tumatakbo ang processor, unti-unting idagdag ang olive oil at haluing mabuti. Ilipat sa isang malaking mangkok at idagdag ang Parmesan, asin, at giniling na paminta.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
