Inihaw na karot, chickpeas at pine nuts
Mga Boto: 2
Oras: 22 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 323, kabuuang taba 24 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 7 G., mga karbohidrat 23 G., hibla 6 G., kolesterol 0 mg, sosa 443 mg, asukal 7 G.
Kaloriya 323, kabuuang taba 24 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 7 G., mga karbohidrat 23 G., hibla 6 G., kolesterol 0 mg, sosa 443 mg, asukal 7 G.
Inihaw na karot, chickpeas at pine nuts - isang detalyadong recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 4 na karot, binalatan at hiniwa nang pahaba gamit ang pangbalat ng gulay
- 1 lata ng chickpeas
- 1 ulo ng pulang sibuyas, hiniwa nang pabilog
- 1/3 tasa ng langis ng oliba
- 2 butil ng bawang, tinadtad
- Isang dakot ng mga pine nuts
- Puti suka ng alak para sa pag-spray
- Tinadtad na parsley para sa pagwiwisik
- Asin at bagong giling na paminta
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: karot, mga sisiw, bawang, pulang sibuyas, mga mani, mga mani ng pino, suka ng alak, perehil
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Igisa ang pulang sibuyas at chickpeas sa olive oil. Idagdag ang mga hiwa ng karot, bawang, at pine nuts at lutuin hanggang lumambot.
Budburan ng puting suka ng alak, lagyan ng perehil, timplahan ng asin at paminta.
Mga Kategorya:
resipe / Malusog na pagkain / Mga putaheng mayaman sa fiber / Mga pagkaing walang gluten / Mga simple at mabilis na recipe / Mabilisang mga ulam / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga pangunahing putahe / Mga ulam na pang-ibabaw / Mga cereal, legume / Mga gulay at kabute / Mga putahe ng karot / Mga ulam na karot / Food Network - mga recipe
Mga katulad na recipe
