Berry at Beetroot Red Smoothie
Mga Boto: 1
Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 1 smoothie
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 1 smoothie
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 300, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 60 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 300, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 60 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kung wala sa panahon ang mga sariwang berry, gumamit ng mga frozen berry para makagawa ng masigla at mataas sa fiber na smoothie. Ang mga beet ay nagdaragdag ng kasiya-siyang lasa at pinagmumulan ng mga antioxidant at fiber.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 maliit na pulang beetroot, binalatan at hiniwa nang manipis
- 2 tasa ng frozen berry mix (strawberries, raspberries)
- 1 kutsarang katas ng lemon
- 1 kutsarang pulot
- 2 kutsarita ng langis ng niyog
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: beet, strawberry, raspberry, pulot
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Ilagay ang mga berry, 0.5 tasa ng malamig na tubig, beetroot, katas ng lemon, pulot-pukyutan, at langis ng niyog sa isang blender. I-blend sa mataas na bilis hanggang sa lumambot, paminsan-minsang hinahalo gamit ang spatula o kutsarang kahoy habang tumatakbo ang blender. Kung kinakailangan, magdagdag ng 1-2 kutsarang tubig upang makamit ang ninanais na lapot.
Resipi katas ng beetroot.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
