Hummus na may beetroot na may mint
Mga Boto: 1
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Pagiging kumplikado: madali
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 93, kabuuang taba 6 G., mga saturated fat G., mga protina 3 G., mga karbohidrat 8 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 93, kabuuang taba 6 G., mga saturated fat G., mga protina 3 G., mga karbohidrat 8 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Beetroot hummus na may mint - isang detalyadong recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 450g de-latang chickpeas, pinatuyo at hinugasan sa ilalim ng tubig
- 1 tasa ng tinadtad na lutong beets
- 1/2 tasa ng dahon ng mint
- 3 kutsarang 1 litro ng tahini paste (sesame paste)
- 2 kutsarang langis ng oliba
- 1 butil ng bawang
- Katas ng 1 lemon
- Mga hiwa ng gulay at chips para sa paghain
Inirerekomenda namin
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang food processor, pagsamahin ang chickpeas, beetroot, mint, tahini, olive oil, bawang, lemon juice, at 1/4 tasa ng tubig. I-blend hanggang lumambot at timplahan ng asin at paminta. Ihain ang beetroot at vegetable hummus kasama ng chips.
Lumabas: 2.5 kutsara.
Resipi kalabasang hummus.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
