Blueberry lemon ice cream para sa almusal
Mga Boto: 1
Oras: 10 minuto kasama ang oras ng pagyeyelo
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 4 na ice pop
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 4 na ice pop
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 80, kabuuang taba 0 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 18 G., hibla 1 G., kolesterol 0 mg, sosa 80 mg, asukal 14 G.
Kaloriya 80, kabuuang taba 0 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 18 G., hibla 1 G., kolesterol 0 mg, sosa 80 mg, asukal 14 G.
Sino ang nagsabing hindi ka puwedeng kumain ng ice cream sa almusal? Ito ang perpektong opsyon ngayong tag-init, basta't ang iyong homemade ice cream ay masustansya, malusog, at walang asukal. Halimbawa, ang blueberry ice cream stick na ito ay isang frozen smoothie. Ang bawat serving ay naglalaman lamang ng 80 calories at mayaman sa bitamina, fiber, at protina—ang perpektong paraan para tapusin ang iyong almusal, nagmamadali ka man o habang naglalakbay. Garantisadong magbibigay ito sa iyo ng magandang mood sa simula pa lang!
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 tasa ng blueberry
- 0.5 kutsarang low-fat natural na yogurt
- 3 kutsarang natural na maple syrup
- Balat at katas ng kalahating lemon
- Mga espesyal na kagamitan4 na tray ng ice cube para sa prutas na may kapasidad na 90-120 ml.
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: blueberry, yogurt, katas ng lemon
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pagsamahin ang mga blueberry, yogurt, maple syrup, lemon zest at juice, at isang kurot ng asin sa isang blender at i-blender hanggang sa lumambot.
- Hatiin nang pantay ang timpla sa apat na 90-120 ml na tray ng ice cube at i-freeze nang hindi bababa sa 8 oras (mas mabuti kung magdamag). Hayaang nakababad ang ice cream sa temperatura ng kuwarto nang ilang minuto bago ito alisin sa mga tray. Maaaring iimbak sa freezer nang hanggang 2 linggo.
Mga Kategorya:
resipe / Malusog na pagkain / Mga pagkaing mababa sa calorie / Mga putahe para sa mga diabetic / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Blender / Mga putahe sa tag-init / Almusal / Mga Panghimagas / Mga panghimagas na prutas / Ice cream, sorbetes / Mga pampagana / Mga meryenda / Food Network - mga recipe
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
