Smoothie na may blueberry at almendras

Mga Boto: 11

Paano Gumawa ng Blueberry Almond Smoothie

Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 1 cocktail

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 270, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 42 G., hibla 6 G., kolesterol 0 mg, sosa 55 mg, asukal 31 G.

Ang inihaw na almendras ay nagbibigay sa smoothie na ito ng mayaman at mala-mani na lasa. Ang inumin ay nakapagpapasigla, mayaman sa fiber, bitamina C, at antioxidants. Inumin ito para sa almusal o sa buong araw bilang isang malusog na meryenda upang mapalakas ang iyong enerhiya.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

1 tasa ng blueberries + dagdag para sa palamuti
2 kutsarang toasted salted almonds
1 kutsarang pulot
3/4 tasa ng mga ice cube
1/4 tasa ng gatas ng almendras na walang asukal

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: blueberry, gatas ng almendras, almendras

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Ilagay ang mga blueberry, almendras, at pulot sa isang blender. I-blend sa mataas na bilis hanggang sa halos maging makinis ang timpla, mga 1 minuto.
Magdagdag ng ice cubes at almond milk at i-blend hanggang sa lumapot. Magdagdag pa ng 1-2 kutsarang malamig na tubig kung masyadong malapot ang smoothie. Ibuhos sa isang baso at palamutian ng blueberry skewer.

Mga Kategorya:

resipe / Malusog na pagkain / Mga putaheng mayaman sa fiber / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga putahe sa tag-init / Mga softdrinks / Smoothie / Almusal / Mga Panghimagas / Mga panghimagas na prutas / Food Network - mga recipe

Mga koleksyon ng resipe