Salad na Itim na Bean na may Watercress
Mga Boto: 1
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 138, kabuuang taba 4 G., mga saturated fat G., mga protina 6 G., mga karbohidrat 21 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 138, kabuuang taba 4 G., mga saturated fat G., mga protina 6 G., mga karbohidrat 21 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Ang mga sitaw ay isang magandang base para sa masaganang at masustansyang mga salad, at maaari itong ihalo sa iba't ibang sangkap. Pagsamahin ang de-latang black beans na may sariwang pipino, kamatis, at mga herbs, at lagyan ng masarap na sarsa ng bawang, sili, at kumin. Magdagdag ng katas ng dayap, at handa na ang iyong Mexican-style na salad! Ihain ito bilang side dish, at ang masiglang lasa nito ay magbibigay-buhay sa anumang ulam na karne.
Inirerekomenda namin
Resipi:
Sa isang kawali sa mahinang apoy, igisa ang 2 dinurog na bawang, 1 tinadtad na jalapeño pepper at 1 kutsaritang cumin sa olive oil sa loob ng 5 minuto.
Haluin sa isang mangkok itim na sitaw, 1.5 tasa ng bawat hiniwang pipino at hiniwang kamatis na ubas, 4 na tinadtad na berdeng sibuyas, tinadtad na cilantro, at kaunting katas ng dayap. Durugin ang mainit na pinaghalong bawang at idagdag sa beans. Timplahan ng asin, idagdag ang watercress, at haluin.
Mga recipe na may katulad na sangkap: itim na sitaw, mga kamatis na ubas, mga pipino, pamintang jalapeno, berdeng sibuyas, katas ng dayap, kulantro, kumin
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
