Salad ng dalawang uri ng beans
Mga Boto: 1
Oras: 1 oras at 15 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 10
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 10
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 311, kabuuang taba 15 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 11 G., mga karbohidrat 37 G., hibla 11 G., kolesterol 0 mg, sosa 667 mg, asukal 4 G.
Kaloriya 311, kabuuang taba 15 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 11 G., mga karbohidrat 37 G., hibla 11 G., kolesterol 0 mg, sosa 667 mg, asukal 4 G.
Ang makulay na salad na ito na binubuo ng dalawang uri ng beans, mais, maanghang at matamis na sili sa isang maasim na dressing ay perpekto para sa isang piknik. Maaari mo rin itong ihain bilang sawsawan kasama ng corn chips para madaling pitasin at masiyahan. Ang mahalaga ay siguraduhing ang mga tinadtad na gulay ay kasinglaki ng beans at mais.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 6 na kutsarang suka ng apple cider
- 1/4 tasa ng pinong tinadtad na adobong jalapeño + 2 kutsarang brine
- 2 kutsarita ng pulot
- 0.5 tasa + 2 kutsarang extra-virgin olive oil
- 2 x 425g lata ng black-eyed beans, hinugasan
- 2 x 425g lata ng itim na sitaw, hinugasan
- 2 tasa ng frozen na mais, lasaw
- 1 tasa ng tinadtad na sariwang cilantro
- 8 berdeng sibuyas, tinadtad
- 4 na plum tomatoes, tinanggalan ng buto at tinadtad
- 2 pulang bell pepper, tinanggalan ng tangkay, buto at pinong tinadtad
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga itim na mata na beans, mais, itim na sitaw, matamis na paminta, mga kamatis na plum, suka ng apple cider, pamintang jalapeno, pulot
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang suka, jalapeño brine, pulot-pukyutan, 1/2 kutsarita ng asin, at ilang dinikdik na itim na paminta. Haluin ang mantika hanggang sa maging makinis ang dressing.
- Idagdag ang lahat ng beans, mais, cilantro, adobong jalapeño, berdeng sibuyas, kamatis, at bell peppers. Haluin upang mabalutan ng dressing. Timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa. Takpan at ilagay sa refrigerator nang hindi bababa sa 1 oras upang maghalo ang mga lasa bago ihain.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
